【认知与行动，拉开了人与人之间的差距】你是否不甘流于平庸，却每天被琐事和环境所困？你是否树立了理想目标，却畏手畏脚不知从何改变？盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。要想拉开与别人的差距，必须靠自己的远见与行动。精进自己的9条建议↓愿你加速成长，每一步都踏实有力！ 【做到7“点”跑步不伤膝】美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》建议，做好7“点”，跑步不会伤膝盖：①跑慢点，以跑步时稍费力为宜。②跑短点，30~60分钟即可。③跑低点，脚离地别太高，小步幅高步频。④跑少点，每周3~5次。⑤热身认真点。⑥瘦一点，减肥。⑦呵护多一点，选双好跑鞋。 【 #4类衣服反着晾晒才科学#！资深主妇都不知道的诀窍】你或许暗暗吐槽过，为什么有的衣服晒着晒着就掉色变形。先别急着怪衣服的质量，你确定真的会晾衣服吗？晾晒衣物应根据不同面料、不同颜色采取不同的方法。有4类衣服应该翻过来晾↓↓ ???? 
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