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湿气对于南方人来说，几乎是家常便饭。很多人或多或少都会带点湿气，因为南方沿海，常年多雨，湿度比较重，因此人体也会带湿气。但湿气太重是不利于健康的，湿气会影响我们的五脏六腑，引发各种相关的疾病，年老后各种风湿疾病发病率更高。 湿气3大危害 1、皮肤变差 如果女人体内湿气比较多，就会让我们的皮肤变差，身上就会长湿疹。脸上经常长痘痘，长粉刺痤疮等疾病，这种病一旦染上就会反反复复，无法治愈，影响我们的生活起居，出现这种情况考虑主要是脾虚生湿而导致的胃肠不好，脾胃虚弱就会影响内分泌系统，血液中的血流不畅，循环不起来，内分泌系统相应的失调，就会让我们的皮肤变差。 2、消化不好 体内的湿气会影响消化系统的正常消化，经常出现胸闷腹胀，食欲不佳，厌食等情况的时候，湿气会导致体内脾虚运化不利，患者经常感觉到口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困，长期湿气重会导致脾的运化不顺畅，导致脾虚，导致消化不良，体内突然间湿气重，会导致食欲不振，恶心呕吐感觉，湿气过多还会产生一系列的疾病。 3、头昏脑胀 当湿气进入我们的身体，首先影响的就是头部，很多人洗头洗的很勤快，但是过不了一天或者两天就会出油啦，这是因为你体内的湿气太多了，这是人体提醒你该排除湿气了，这时候一定要重视起来，对头部的影响不仅仅是头发，而且经常会感到头痛，每天昏昏沉沉，不知道要干嘛干嘛，排湿气很关键，赶紧行动起来吧！ 3款祛湿食疗方 1、山药排骨汤 取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。 2、瘦肉炒苦瓜 瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。 3、凉拌绿豆芽 锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。 湿气重用....肖、淑--清***《湿，，，7天祛湿没商量 原料：薏苡 仁、芡实、茯苓、白扁 豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、魔芋 粉、甘草、砂仁、肉桂、山药等。
功效：此方有治疗口臭、痘痘、齿 痕舌、祛湿等功效，为健 脾祛湿之中 药名方，被称为中医药界的祛 湿名方，这名号得益于它拔尖的健 脾祛湿、消 肿排毒功用。
此方源于传承2百 余年的古 方，并结合现代中医药学文化，将其进一步的改进，通过了国家食药监局的审核，并于2011年入选为非物 质文化遗 产，距今为止仍是唯一一个获得此荣誉的。由于其在中--医论坛中得票最高，成为2018年政府重点培 育对象，现在手动网、络即可找到，邮，寄完全是没有问题的。 温馨提示： 体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系，比如饮食比较油腻但又缺乏运动，这是一种恶性循环，这类人群会导致身体沉重四肢无力，不想要运动，长期以往会导致湿气在体内越积越多。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。 |
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