脑供血不足，足够敲响你的警钟，严重会引发脑梗甚至痴呆

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。

研究表明，如果不及时治疗，会引发脑梗甚至痴呆，你还在认为它不够引起你的重视吗？

脑供血不足会出现的5大症状：

1. 对神经系统的影响

脑部出现供血不足时，会影响到脑部的神经系统，出现头晕，头痛，视力模糊、耳鸣等

2、对运动神经的影响

会出现说话困难，吐字不清晰，流口水，嘴歪脸歪，一侧肢体无力、运动不灵活。

3、对精神状况的影响

脑部供血不足，很会出现两种截然不同的症状，总想睡觉或者失眠多梦。

4、对智力的影响

一般会出现记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。

5、对情绪的影响

常常会出现心烦、烦躁易怒或者沉默寡言，不爱说话等

预防脑供血不足的4种方法：

一、运动预防

所有有氧运动都对身体健康和血液循环有积极作用。

如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天。

冥想：忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1至2次，每次30分钟左右，排除杂念放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。

二、穴位疗法

1、内关穴：疏通血管

伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

作用：内关穴属手厥阴心包经，是八脉交会穴之一，是人体的养生大穴。

内关穴可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。

2、梳五经

回家略作休息以后，用手指梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次。

中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等。

3、百会穴掐按

两耳尖连线与前后正中线交点。

按摩方法：取商坐或仰卧位，选准百会穴，以中指或食指掐按之。

由轻渐重地连做20~30次。

功效：治疗高血压头痛、眩晕、心悸、健忘、低血压、中风、癫痫、癔病、耳鸣、失眠等

三、调理饮食

一般脑供血不足是由于，血管问题引起的，其中血管动脉硬化是常见原因。

所以我们应该多吃些抗动脉硬化、降血压食物

大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能。

食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

葛根粉粥：用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。

可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜。每天吃500克绿叶蔬菜可以摄取足够的叶酸。

叶酸还有一定的抗氧化应激作用，改善血管内皮功能。

有研究表明：叶酸可以降低脑卒中首发风险。

香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。

每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

睡前一杯水是预防动脉硬化的常见方法，除了睡前喝水，平时我们也应该注意多喝水，同时还可以喝一些具有降血脂的花草茶

蒲公英黑苦荞茶：

以蒲公英根40%、黑苦荞40%、蒲公英叶20%的混合制成茶包，泡水饮用即可。

黑苦荞中富含的芦丁这种活性物质，它可增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，降低血脂。

中医学认为：黑苦荞具有清热降火、凉血消肿等功效，能降血压、血糖、血脂、改善血管微循环等。

蒲公英水提取物具有降低正常及餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

蒲公英又称为“尿床草”，有很好的利尿效果，可能帮助人体排出更多的毒素垃圾。

蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性。

它们搭配在一起可以明显的软化血管，排出体内毒素，降低血脂，改善供血不足。

五、保持良好的心态和健康用脑

平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事。

也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动

避免情绪激动和过度疲劳。