有的朋友说,找了十年合谷穴,发现之前找的是假的,不痛不痒地按了十年,哭笑不得……这位朋友坚持这么多年,实在是毅力惊人,却~白费劲了~ 这些找不准穴位的苦,你知道吗? 对于非科班出身的中医「学生」(俗话称中医小白),我们总想借助一些中医的外治手法来调理身体(不想依赖药物嘛),例如艾灸、刮痧、点揉、按摩、敲打…… 由于各种各样的原因,想靠自己来调理的决心越来越大,「健康自救不求人」嘛,这是很好的品行和觉悟。 然而,我们费了九牛二虎之力,搜集多方信息,认认真真地坚持自己调理,效果却不是很大,甚至微乎其微,不知道效果在哪里。 下面这些情况,你有没有亲身体验过呢? 01 特意买了中医院校的中医学教材,信任这权威的取穴方法,然而,看到一些专业名词,就会一脸懵啦~ 这里我们参考的教材是中国中医药出版社的「十二五」规划教材《经络腧穴学》 看上图,如果只看插图,小海穴好像挺好找的,但一看文字,就不懂了。 看肩贞穴,会不会有疑问肩胛区是在肩背吗?腋后纹头是在哪里? 教材的取穴方法固然权威可靠,但这需要学习者掌握《正常人体解剖学》的知识,知道针灸学的一些方位名词,而且针灸学的方位名词跟解剖学的方位名词又不同。 02 除了难理解教材,中医小白还容易陷入「死读书」的泥潭 比如教材上说的中脘穴定位:在上腹部,脐中上四寸,前正中线上。 假设我们已经知道了指寸定位法中的一夫法(横指同身寸)取穴——食指、中指、无名指、小指四指并拢,取中指横纹为平行线,四指并拢的宽度为三寸(有些人还忽视掉「取中指横纹为平行线」这个重要的点)。 那么我们三寸再加拇指一横指就是四寸了。这样就能找到中脘穴了。 然而,这种方法也可能出错,试想一下,每个人的腰身比例是不是都不一样?有些人腰细上半身短,下半身长,比例非常好。有些人却腰部比较长,腰身比例没那么完美。 这样我们的肚脐位于腰部前方,自然也是受腰部长短的影响而影响到取穴的准确性啦。 所以这样看,是不是说中脘穴在脐上四寸也不对呢?当然啦,取穴并非只有一种方法,这个时候,我们应该变通一下,用另一种取穴方法来取中脘穴。 我们知道胸骨的最下方骨头与肚脐之间的连线为八寸,那么,这连线的中点不就是四寸了吗?这样可比脐上四寸来取穴更方便、更准确一些。 03 按揉了那么久的足三里和合谷,竟然没感觉到酸麻胀痛 足三里是养生大穴,几乎所有关注中医或者养生的人都知道这个穴位,不论是胃痛、腹泻、消化不良等胃肠疾病,还是失眠、痴呆、头晕等神志病,还是下肢痿痹、脚痛等腿部不适,都可以用到足三里。 合谷也一样,是很多疾病的主治穴位。头痛、眼睛痛、牙痛、流鼻血、耳聋等头面五官疾病,发热恶寒等外感病证,连经闭、滞产等妇产科病证,都可以在合谷穴上治疗。 但是,多年以来按按揉揉、艾灸,你是不是没有明显的效果呢? 合谷穴按到那块肉上?足三里按到骨头上面去了?或者按到外侧肌肉去了? 这两个穴位按揉的时候,会有明显的酸麻胀痛的感觉,如果你从来没有,可能是按错了,白费劲了! 来看看路新宇老师跟我们讲解的取穴方法: 三步找准足三里 按揉前,保持屈膝状态。 ① 找到起点:膝关节下方外侧的凹陷(外膝眼); ② 明确距离:外膝眼下四指宽,注意一定是以中指横纹取的四指宽度; ③ 定经纬坐标:外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外一横指(拇指横纹)交汇处,骨头与肌肉的缝隙里。 注意,这里的关键点是「骨头与肌肉的缝隙」。 两步找准合谷穴 请看此图 取穴前,保持虎口向上的姿态。 ① 找好起点、终点:在食指的掌指关节(手掌上和手指相连的关节),图片偏右边的黑点处为A点,偏左边的为B点(大拇指向后延长线和食指向后延长线之间的交点) ② 取中点:A点和B点中间,骨头和肌肉的结合部就是合谷穴,注意,这里的关键点是「骨头和肌肉的结合部」,不是那块肌肉。 ▽▽▽ 这样一看,足三里和合谷穴是不是都很好找呢? 如果这样的文字表述还是不太好找,看书、看小铜人还是找不准,没关系!我们有真人取穴视频! 路新宇老师将亲身上阵,在自己身上寻找准确的穴位,引导大家找准自己身体的穴位,找到治病调理的感觉。 轻轻一点,即可订阅 学习经络养生的你是否遇到过 易堵塞的穴位,怎么敲都不痛? 到底是身体经络通畅,还是穴位没有找准? 选穴不准确,按揉时没有酸痛感 其实属于浪费时间,做的是无用功 那么现在我们邀请路老师真人示范 为你开启简单易学的视频演示版 每条经络三分钟视频,学会疏通十二经络常见易堵穴位 除此之外,更重要的是,教学视频中还有具体的点揉/按摩/敲打的方法。 这个穴位适合点揉还是按摩还是敲打? 怎么点揉/按摩/敲打? 点揉/按摩/敲打多久? 频率是多少? 需要坚持多久? 过程中可能出现什么情况? 同时需要配合哪些穴位? …… 我们认为,按得多不如按得准,按得准不如按得精。 十二经脉有三百多个穴位,我们日常调理只抓重点——最容易堵塞的39个穴位,这是路新宇老师十几年养生经验的总结! 「一窍通百窍通」,抓住决胜之机, 按通十二经脉上的关键穴位,那么这条经脉就很好疏通了,气血也运行得通畅无阻了。 坚 持 ! 能不能坚持疏通到不痛? 有没有人陪伴你和监督你? 我 们 可 以 哟 ! 轻轻一点,即可订阅 我 们 的 目 标 是 1.摒弃常规的难、懵、乱找穴位方法,真正找到身体的穴位; 2.掌握敲打、按揉易堵塞穴位的动作规范、时间和频率; 3.掌握这39个易堵塞穴位,胜过按部就班循经疏理; 4.引导和监督,帮你摆脱三天打渔两天晒网的惰性,养成经络养生习惯。 对,我们的最终目标是找准穴位、找对方法、养成经络养生习惯! 你 还 等 什 么 ? 赶 紧 订 阅 吧 ! ▽▽▽ 轻轻一点,即可订阅 三阴交你知道怎么找吗? ✍ 留言区等你分享~ 点击你感兴趣的关键词 获得更多 TA 的信息 增肥 | 减肥 | 腹泻 | 不孕 | 痛经 | 偏头痛 | 风寒感冒 感冒 | 咳嗽 | 湿疹 | 近视 | 黄褐斑 | 贫血 | 子宫肌瘤 声 明 版权声明: |
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