1.收集快乐记忆 快乐是一种爱自己的表现，为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事，把乐事清单夹在笔记本里，当需要打气时，读一读乐事清单，重温所有的快乐感受。
2.泡澡温泉
如果有条件，去自己所在的城市或者离的很近的城市去泡一次美美的温泉，把所有烦恼和难过都释放。如果条件不足，就自己在家里撒上花瓣儿、香水、美肤露、但香味要淡淡的，花一下午时间在泡澡，起来时觉得所有疲惫都不见了~
3.说说贴心语
人人喜欢贴心话，也需要贴心话，一句得体的贴心话像久旱甘霖，能适时抚慰受伤的心灵，也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我强。我要和你做一辈子的朋友。愿生生世世都结为夫妻。
4.希望银行
为自己列张愿望表，列出十件可行、想做、会让自己快乐的事情。再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐的事情。把这两张表存在自己的希望银行里，然后真正地去实践。
5.温柔天使就是你
练习做别人的小天使，分享温暖分享爱。不论是帮忙做家事，或是送同事加油打气卡、更有心者可以发起小天使活动，用行动热爱生命，让自己更热爱生活，更有积极性。
6.不出版的地下文学
思想是一座令你意想不到的宝藏，帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。开始写作可以从短诗开始，或是写简单日记，练习描绘自己的想法，并且照自己喜欢的方式做，将每日的生活动态加以记录，你会拥有挡不住的文思泉涌。
7.在收藏中记忆旅行
旅行时做旅游笔记，用文字或涂鸦记录旅程点滴， 收藏单据牌、票根、旅行饭店的火柴盒牌、行李牌回来后用彩色笔在照片后面写生话，寄给亲朋好友，代替千篇一律的明信片问候。
8.跟爸妈聊聊家族史
关心近在咫尺的亲人，珍惜彼此的感情，爱惜成长家园。跟家人玩寻根游戏，画画家庭关系图，影印父母及小时照片，用简单的文字叙述，让家庭关系更紧密。
9.为自己做一件事
找任何理由让生活添加喜乐的音符，给自己惊奇，好好拥抱自己。有创意就有快乐．列出可以为自己做的事情，比如: 选一件有趣的活动，一有空就去做，每天给自己一件礼物 (泡澡、听一卷喜欢的录音带);或是原谅自己的过错。
10.找个医生交朋友
他能耐心倾听病情，清楚告诉你可能的病因，当要采取某种治疗方式时，不管是打针或手术，也会与你讨论可能出现的问题。如果病情无法彻底解决时，还能提供转科谘询给你最佳照护。
11.做别人生命中的贵人
做一名有爱心的人，告诉自己:我可以多做一些。捡取公园内乱丢的杂物、帮助中风的病人、为盲人诵读书本及杂志、认养家居附近的公园绿地、捐血、义务为邻近的小孩当家教、探访监狱、替邻居的老者跑腿，打开别人心内的门窗。
12.告诉自己辛苦一周，然后慰劳自己
每次去零食店、超市、都舍不得自己的钱包，每次工作学习的时候都觉得好辛苦，再辛苦的时候告诉自己，大不了苦一周，然后疯狂购物，别舍不得了，这是你该得到的犒劳。
13.简单穿出品味
好的衣服自己会说话。练习用新方法穿旧衣服，黑白配，是很好的方式。
14.用种子造一座小森林
将绿宝石、橘子、龙眼、柚子、桃子、李子，芒果的种子种下，浇水灌溉，营造随手可得的绿意生活。
15.让每一天都有点独特
处处尝新，随着心情改变口红、香水、发型，或是改变乎时的服饰，穿上完全不同的服装。活得非常HIGH，又非常COOL!?
16.说(我爱你)
每天花一点时间，想个人去爱。告诉三个人，你有多爱他们，让他感觉你爱他。
17.公车旅游家
带个饭团和水壶搭公车出游，坐在最后一排，随性下车，既可以观察乘客百态，又可欣赏车外景致，还可以了解这一季在流行什么。也可以照公车路线图规画不同主题的景点，将郊区、市街、公园、艺文馆等，组合成丰富的游程。
18.美的飨宴
选择简单大方的框，将复制画、海报、全家福、毕业照、旅游照、自己作品、小孩涂鸦，拿来布置居家环境，增添温馨气氛。
19.一分钟的春天
放松心情，用一分钟去感受生命中微小短暂却美好的事物。比如花的香味，干净清凉的一潭水，日出或日落，树林的芬芳，温暖的阳光，凉爽的和风，一道彩虹。花点时间来闻玫瑰香，给自己一分钟假期短暂小憩。
20.记录自己
列出所有自己觉得骄傲的特质，所有你觉得做得好或乐于去做的事，来为自己打气。把自己的优点及做过的了不起的事，写在卡片上，当你觉得需要为自己打气时，把卡片拿出来。
21.放大优点改善缺点
有时会很烦恼自己的缺点，有时会很满足自己的优点，在最烦恼的时候，把自己的优点和缺点都开列清单，于是就觉得缺点就那么几样不算什么，优点还有几个，还不错。
22.搭老公便车回家
善用塞车时间，互吐酸甜苦辣，彼此鼓励、关怀对方，相处机会多，自然能同甘共苦。
23.体验平静
人在掌声、激情、紧张、历经喧嚣之后，是需要放松的，洗泡沫浴、在床上看一本好书、用耳机欣赏最喜欢的音乐，这些能带你逃离现实生活，成为你体验平静的锦囊妙计。
24.睡得舒服
用一次周末来补眠，睡到自然醒，然后去吃一顿美美的早餐。睡眠占了人生三分之一的时间，没有这三分之一，就没有其它的三分之二，充足和高品质的睡眠，才是一天精神的最主要来源。
