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内个，事情其实是酱的 在社交网络已经霸占我们日常生活的当下，每天不发个朋友圈总感觉少点什么。而对于爱健身的小伙伴来说，晒朋友圈秀身材更是每日必备。 不过经历过的人都知道，朋友圈的照片跟现实中的自己往往还是有点差距的。 照片里的自己和现实中的自己，差距到底能有多大？ 近日，一条关于“摆拍时和摆拍后对比”的微博在健身圈火了，当摄影师跟你说低头、收腹、背挺直，其实不是在跟你闹着玩，如果你以最原始的状态拍照，那画面可能会惨不忍睹！ 朋友圈照片里，优雅的妹子拥有尖尖的下巴和逆天小蛮腰，一看就有超模范儿！ 而摆拍结束放松下来后，现实中的她又是另外一种完全不同的画风，尖下巴不见了、腰上堆满了脂肪.... 以前都知道“拍照10分钟，修图俩小时”，现在又多了一个“摁快门2秒钟，摆姿势半小时”。为了让自己在朋友圈展现出最好的身材状态，很多妹子也是蛮拼的！ 现实中她的体型其实比较丰满 朋友圈里马甲线却让直男舔屏 ▼ 刚做完有氧来拍个靓照 VS 拍完后赶紧放松喘几口气 ▼ 照片里她有着性感的前凸后翘 不憋气的时候，腰还是挺粗的 ▼ 除了腰 为了让自己拍出饱满的翘臀 女人们也是不遗余力 现实中的肥胯 VS 朋友圈的翘臀 向后撅一点，你也可以 ▼ 用手指刻意托住屁股制造出臀线 这样的照片男人看了会起反应 而现实中，当她放开手之后 男人的反应估计会迅速消失 ▼ 骨盆前倾姿势下的PP 正常直立状态时的PP 感觉维度起码差俩号 ▼ 而对于男生来说，我们平时都非常羡慕那些肌肉网红们棱角分明的线条，不过那只是他们1%的状态，99%时的样子很可能是下面这样的： 刚刚起床后 一扭头发现女票正在拍他 果断吸气收腹，定格下完美瞬间 ▼
你以为他的体脂率能 低到无时无刻不都是肌肉块 而事实上松下来后也有一层脂肪 ▼
你在朋友圈看到的肌肉照 有时还可能是灯光营造出来的 ▼
大部分健身男在拍照时 如果不吸气收肚子的话 腹肌也没那么容易出来 ▼
现实中的身材 VS 照片里的身材 我们要去接受一个不完美的自己 这才是成熟健身者应该有的态度 ▼
看完上面这些老铁的身材照套路，大家是不是感觉挺熟悉的，因为我们大家平时就是这样操作的啊，哈哈哈！ 其实没有对与错，也没有好与不好，两个都是自己，只是状态不一样而已。 虽然朋友圈的很多肌肉照都非常撩人，但也没有必要过于去追求超低的体脂率和非常明显的线条。只要我们把举铁坚持下去，自然不用愁好身材了。 平时，除了平均一周四次去健身房做器械力量之外，我们在家也可以照着下面这套徒手练习，来强化腹部和臀部肌肉，同时达到全身性减脂的目的。 动作一 俯卧撑变式 ▼
动作二 开合蹲跳 ▼
动作三 平板支撑变式 ▼
动作四 登山者 ▼
动作五 波比跳 ▼
不过话说回来 摆拍能看到好身材也不错啊 起码比照片里现实中都是肥肉要强吧 Fighting |
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来自： rexue_2014 > 《形势与政策》
