 西红柿富含天然强力抗氧化剂——番茄红素，只需16毫克番茄红素，即能将晒伤的危险系数降低40%。其中红色西红柿中的番茄红素最多，还能防治衰老、免疫力下降  马齿笕的吃法很多，我们这里一般是这样吃的：采集新鲜的马齿笕，然后切碎，用热水炒过，控水晾干备用。  马齿苋又称五行草，在我国分布甚广，马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。  海带营养丰富，富含碘，并且粗蛋白、糖、钙等的含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠还能有效降压、降血脂和胆固醇，也可以预防白血病和骨痛病等。  芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中富含的叶酸也可减少引起发炎的高半胱氨酸的含量，有效降低心脏病风险。每天吃点芦笋，还能摄入钾元素。 温馨提示：本文仅代表原作者观点，不代表本平台观点。本平台分享健康信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据，如有需要，请在医师指导下使用。若涉及版权问题，敬请原作者联系我们。 |
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