严玉清：最简单最有效的保健方法

我最近在关注健康方面的书籍，深有感触，多学一些自我保健及治疗的方法的确很好，记得以前有同事中暑时，我都会用刮痧的方法来治疗，而在每次实践的过程中，效果非常明显，所以今天就把这方面的内容整理了一下来帮助自己，也希望对更多朋友都有帮助！

刮痧的好处： 加速血液循环，对心脏有好的锻炼，防病，去寒，补虚，感冒发高烧时，只要在后背膀胱经刮痧，泻火，用体内的积热把后背的风寒赶走后马上就好

刮痧是将粘在血管壁的瘀血 —— 清除到血管外 — 经血液重新吸入血管 —— 经过全身循环 —— 将刮出的废物从尿液排出

最好使，最方便的工具： 一块刮痧板，配上一瓶刮痧油（或者活络油）就OK啦！

这是我们中国传统一种简单有效的保健治疗方法，真是不可思议，很多中医专家都轻视这种简单的方法，似乎这种方法一进了健身中心就不是正统中医的东西了，其实你就是把它算到来民间土法当中，它仍然有其不可替代的医疗价值

哪些人不适合刮痧呢？

1、 气血很虚弱的重病人不要刮，身体太虚弱时，要先补一下气血再刮人，否则痧出不来，痧不是用板刮出来的，而是体内的气血顶出来的，所有我们用力刮而不出来时，体内的气血没顶到那，就不必继续了；

2、 心脏功能弱的人会出现心慌，头晕，恶心的症状；

3、 有皮肤病的人先别刮，因不知病的来龙去脉；

4、 孕妇不要刮；

5、 癌症病人也不建议刮；

6、 对于出血倾向的人来说，特效和危险并存，没搞清病因情况下也别刮；

7、 6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代；

8、 血压很高的人也先别刮，尽管对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如不能确保安全，还是先回避风险吧！

总之，刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效！大家可以试试,同时在新的一年里祝大家身体健康!百事可乐!