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49．了解人体基本健康指标 正常人的血压、体温、呼吸、脉搏等基本健康指标都在一定的范围内。成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36.0~370°℃C;平静呼吸16~20次/分;脉搏60~-100次/分。超过上述范围就可能损害您的健康。  ☆血压 血压是观察病情轻重或用药情况的重要依据。血压用血压计测量,用“收缩压/舒张压”表示。健康成人理想血压值应该低于120/80毫米汞柱。血压值在120~139/80~89毫米汞柱,称为血压正常高值。在没有情绪波动、紧张和运动等因素刺激下,收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱,就应当请医生诊断是否患了高血压。成年人每年至少应测量1次血压。  ☆体温 正常人的口腔温度为36.3℃~37.2℃,腋下温度为36.0℃~37.0℃;直肠温度为36.9℃~37.9℃。一般所说的体温是指腋下体温。体温高于正常称为发热(发烧)。体温37℃~37.5℃为低热,体温37.5℃~39℃为中度发热,体温39℃~41℃为高热,体温超过41℃为过高热,就有生命危险了。  ☆呼吸 一次呼气、一次吸气合起来称为一次呼吸。平静呼吸时,正常成年人每分钟16~20次;新生儿每分钟35~44次,1~5岁儿童每分钟25~30次,6~9岁儿童每分钟20~25次;10~12岁儿童每分钟18~20次。 成年人每分钟呼吸超过24次称为呼吸过速;每分钟少于12次,称为呼吸过缓。情绪紧张、运动、妊娠、劳动及过度肥胖可使呼吸加快;睡眠、屏气时,则呼吸减慢。呼吸过快或过、以及呼吸节律不齐都是不正常的现象,应引起重视。 ☆脉搏 脉搏指动脉血管每分钟的搏动次数。脉搏次数和心跳次数是一致的,通过测脉搏,可以获得有关患者全身状态及血液循环功能的情况。呼吸与脉搏的比例一般为14,即每呼吸1次,脉搏搏动4次。正常成年男性在安静情况下,脉搏为每分钟60~80次;女性为70~90次;新生儿为90~120次;6~9岁儿童为80-100次。  50．学会测量体温与脉搏 我们应会测量腋下体温与脉搏。 测量体温可使用体温计。体温计有玻璃体温计、电子体温计、化学点式体温计3种。家中应常备一支体温计测量体温常用3个部位腋下(腋温)、舌下(口温)和直肠(肛温)。3个部位测得的体温数值略有不同。口温和腋温用口表测量,肛温用肛表测量。肛温最准但麻烦,通常测定腋下温度。  用体温计测腋温时,要先把体温表上的水银柱甩到35℃以下,再放在腋下(俗称胳肢窝)。如果腋窝下有汗液,可用毛巾轻轻擦干;再把温度计的玻璃球(玻璃泡)放到腋下(胳肢窝)的深部,紧贴皮肤。测温者要屈臂过胸,把体温计夹紧。测量腋温需要10分钟。测量结束读数时,眼光要平视。体温计用前要消毒,一般用70%的酒精(如无酒精,可用浓度高的烈性酒)擦拭。  测量脉搏,通常使用触诊法,检查位于腕部掌面靠近拇指一侧的桡动脉。测量脉搏时,要准备一只有秒针的表。受测者或坐或躺,手心朝上,腕部伸直。检查者(也可以是受测者本人)将食指、中指和无名指三指并拢,把指腹(指肚)放在受测者桡动脉处,这时能感觉到受测者的动脉在搏动。检查者在受测者桡动脉上施加压力以能清楚触到脉搏为宜,然后数1分钟内脉搏跳动的次数或者测半分钟的脉搏数乘以2;有时也可测15秒钟的脉搏数乘以4;计算出每分钟的脉搏数。 为保证测量准确,受测者应休息片刻,情绪保持安静。酒后,刚喝过热水,以及情绪波动、刚结束体育运动时,测量的准确性会收到影响。剧烈活动后应休息20分钟后再测。  图文丨镇爱卫办 编辑丨陆本  |
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