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一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。 不 知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。如果你伸出自己的舌头，十 有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹！如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干 净屁股，有时候还便秘。为什么会出现这些症状呢？主要原因就是体内湿气过盛。 什么是湿气？ 湿为长夏的主气，长夏即农历六月，时值夏秋之交。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，现在是祛湿的最佳时机。错过祛湿的最佳时机，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。 引起湿气的原因是什么？ 很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。 为什么要及时治疗湿气？ 著名中医养生专家吴立新说，湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。 湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。 大家了解湿气吗？现代生活中几乎大部分人都有点湿气。那它到底是怎么回事呢？小姐姐在这里来解释一下：湿会阻挡气在体内的运行，致使脾失健运，不能行其津液，导致湿由内生。谓湿，即通常所说的水湿，它有内湿和外湿之分。正所谓“千寒易除，一湿难去”，湿邪极易由内入侵，由内滋生，且难以祛除。几乎生活中所有的常见病和多发病都与寒和湿有关，例如我们平时所关注的亚健康、皮肤病、保养脾胃等，多需要通过除寒祛湿的方法来恢复身体的正常机能。湿邪性重浊黏腻，易于其它外邪勾结。现代人压力大，内热上火似成家常便饭，再加上外在气候的变化，湿邪极易入侵体内或在体内滋生，是现代很多慢性、顽固性疾病的致病根本。 它到底是怎么产生的？ 1、熬夜，肝胆郁结化成热 现代年轻人的一大通病就是熬夜，工作应酬加班、学习争分夺秒或者是娱乐局忘记了时间，长此以往，生物钟紊乱，失眠等症状都是身体健康受损害的表现。从中医的角度上来说，熬夜会损伤人体正气，导致体内的正气失衡，脏腑功能失调，特别是肝胆郁结结化成热，身体受湿热困扰。夜间23点至凌晨3点，是肝胆休息的时间，若在23点前未能入睡，3点前不能达到深度睡眠状态，就会阴虚阳亢，容易动肝火。因此一定要保证自己的睡眠质量，在不得不熬夜之后，要保证适当的睡个午觉，以便恢复精力。 2、盲目用药，伤及正气生湿热 中国有句古话“是药三分毒”。的确如此，虽然药物会改善身体上表现出来的不适，也会危害身体健康。特别是在忙碌的现代社会，家家户户都会常备医药箱，消炎药、感冒药、甚至是一些处方药未服用完都会留下以备不时之需。每当身体稍感不适，特别是换季带来的流行性疾病，自己在家就草率的进行处理。药物进入人体，它攻击邪气的时候，也会破坏体内阴阳平衡，给外邪入侵创造了良好的条件。因此，身体稍感不适，一定要遵从医嘱，无论是西医还是中医，一定要合理用药。 3、烟酒过度，毒气入体生湿热 现代的年轻人有一项非常时尚的活动，俗称“撸串”。忙碌一天的夜晚，一群人相约宵夜摊，烧烤、冰啤酒、或者再来几根烟，一天的疲惫就在一杯杯酒中消失，甚至这些人都不用沟通交流，酒杯一抬、香烟递一根，默默无言中，什么都没了。酒，性热而有毒，湿中发热，因此会助湿热产生；烟，性热味辛，伤肺气。过渡吸食烟酒，会伤及体内阴阳，助湿热产生。因此尽量远离烟酒，选择健康的方式解压。 我们怎么才能看出自己是否有湿气？一起来看看！ 1、看皮肤，辩湿热 如果你发现自己的整张脸布满了红色的小点点，并且有蔓延的趋势。很有可能是因为湿热过重。从中医的角度说，皮肤湿疹主要为先天不足或后天脾胃运化失职，导致湿热蓄积与肌肤所致。此外，荨麻疹、牛皮癣、痤疮等都是以湿热为患的皮肤病，因此只要皮肤出现这些问题，一定要即时咨询中医。 2、看嘴唇，辩湿热 我相信很多人一到秋冬季节一定会嘴唇发干，严重的会裂开，还有一些人则是唇色发白，看上去十分憔悴。正如《黄帝内经》中所描写的那样，嘴唇是脾脏的外在表现，脾失健运、气血缺乏，口唇就会发白；脾胃湿热，嘴唇就会表现出红肿、蜕皮、皲裂等状态。因此可以通过嘴唇的状态判断体内是否湿热过重。 3、看粪便，辩湿热 一直以来，粪便都被视为避不可及的污秽物，但是粪便中透露着很多关于我们身体健康的讯息。关于湿气，有的人大便粘滞，不成形的时候特别多，甚至经常粘在马桶上，这多是体内湿热过盛的表现；所以想判断自己的身体状况，观察大便，出现排泄不畅、恶臭、粘盆，且有小便多黄且短涩时，多可判断体内有湿热。 大家不要认为湿气只有中年人或者老年人才会有哦，青少年儿童如果不注意的话也会有的，所以大家一定要注意多多锻炼，可以适当吃一些红豆薏米等除湿气的食物哟！ 最近精神疲惫、容易困倦、身重不爽、皮肤油腻、舌苔白腻、食欲减退……这究竟怎么了？其实很有可能是到了夏季，滞留在体内的湿气加重了。
  湿气是如何形成的呢？ 我们的身体里有两个管理水的脏器，一个是肾，另一个是脾，肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。 肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。
对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了，那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，形成湿气重，于是乎舌头、大便都有了反应，体型也容易发胖起来：
甚至感冒咳嗽吐的痰都跟湿气有关，你知道吗？吐出的痰和你肚子上的肥肉是一类东西。 湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方就是肺脏，中医说“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，就是说痰由脾生，由肺贮。 湿气存放在肺里形成了痰，充斥在每一个肺泡里，湿气和脂肪就像是亲戚，在中医里都可以称为痰湿。 同样它们都是肺气气化的猎物，但肺吸进来的空气能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体外，这个过程称为气化。肺气越足，气化掉体内湿气越快；反之肺气不足，体内湿气就会越积越多。  湿气不除 百病生 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有： 祛湿的好方法 中医建议，最好的祛湿方法，是用活血通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补足阳气，排出湿气。
▲ 《黄帝内经》提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通过按摩涌泉穴，肾经之气会灌溉全身，失眠困扰自然迎刃而解。 湿气究竟是怎么产生的？我们怎么分辨人体湿气是否过重？-北京时间 https://item.btime.com/m_9ce6bcc734ba8d28b 体内湿气重怎么调理？2018年去湿气好方法大揭秘：不拔罐不打针,快速去湿气！ http://qs./ss/ 湿气到底是怎么来的_百度经验 https://jingyan.baidu.com/article/363872ec28a90d6e4aa16f4d.html 湿气到底是怎么形成的？专家终于说清楚了，夏天祛湿就该这么做！-- BTV养生堂 https://mp.weixin.qq.com/s/K2WsEFnzyHxuQSsSQOKWyw 帮你排净湿毒一身轻 http://www.sohu.com/a/236399982_99967121 湿气重百病起，别再傻傻地拔火罐？这样喝水，帮你排净湿毒一身轻2018-06-22 12:56养生滋补 |
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