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一般来说，出现滑膜炎的患者，医生会建议先让“饮食和运动“发挥作用，观察3~6个月，效果不理想再让药物出手相助。其实真也算是良心建议啦，因为是药三分毒，多吃对胃部，肝脏，肾部多少都会造成不可挽回的损害。那能不能从滑膜炎发病的原理下手，通过食疗祛除疾病，再通过锻炼恢复到正常生活的目的呢?今天我们就来见证下奇迹。  那到底是否可以呢?首先我们来看下滑膜炎的类型: 1、一度滑膜炎:以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;不能长时间行走，长时间行走关节有发热、发僵的感觉，疼痛加剧。 2、二度滑膜炎:关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重;不能长时间行走，走路多了小腿会出现酸胀感、积液增多。 3、重度滑膜炎:关节肿胀、疼痛比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。  答案无疑是肯定的。中医学《素问·痿论》中论述:“肾主身之骨髓。”肾主骨生髓的生理机能，实际上是肾精及肾气促进机体生长发育功能的具体体现。肾藏精，精生髓，髓居于骨中称骨髓，骨的生长发育，有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养。所以可以通过食疗养肾，结合适当的锻炼是可以达到效果的。 滑膜炎食疗偏方:黑豆丹参枸杞汤 黑豆丹参枸杞粥用法:黑豆10-15克，丹参15-20克, 枸杞5克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把三七粉300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日2剂。功效活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利，淤肿酸麻的关节疼痛。每位滑膜炎患者都希望自己的病情能够早日康复，而要想做到这点自然需要全方面的配合。  上述的偏方坚持饮用作用效果会越来越好，其实膝关节疼痛恢复并没有那么困难，平常多注意休息，对不良的生活和工作习惯进行矫正，有疼痛感觉时可外贴地升龙，筋骨消痛，做任何的运动都要量力而行，这样就能少腿部的受伤，外加上科学合理的锻炼方法也非常重要。  膝关节炎预防方法 1.每天坚持做股四头肌的锻炼，一方面可以预防肌肉粘连，二来也可以促进滑膜炎的恢复。 2.饮食方面可以吃一些增强身体热量和黑色的食物，比如:羊肉、狗肉、红枣、人参，黑芝麻，黑豆，黑木耳等等。 3.每天捶打大腿和小腿，经常性揉捏膝眼穴和委中穴直至发热为止。 |
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