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▋心理剧操作的三个阶段 暖身阶段（warm up）：这是很重要的阶段。就像运动前要做热身一样，导演依据工作坊主题和团体成员的特性设计出不同的暖身活动，通过这些活动让团体成员之间打破陌生感，建立情感连接和信任感，增进团体凝聚力，让主角能在安全的氛围和成员的支持下分享自己日常生活中的困扰，处理自己的议题，走出生命困境。暖身阶段需要选出此次舞台剧的主角。 作剧阶段（Action）：让主角将自己的困境和冲突呈现在舞台上，团体成员扮演主角的替身或辅角，协助主角宣泄多年的淤积情绪，转化其困难处境，改变其认知，调节其行为从而适应现在的生活方式。导演要辅导主角走出他的生活困境。
分享阶段（sharing）：心理剧属于团体治疗模式，主角在作剧的时候会触动团体成员的一些情绪，所以在最后阶段，让团体的其他成员分享剧中的哪些情节跟自己的生命情节很像，可以在说出自己生命故事的同时宣泄情绪。 ▋抑郁症就像身体的感冒
我们都有过得感冒的经验，感冒不严重的时候多喝点热水，身体就会自动调整和疗愈；如果严重了就需要就医。抑郁症跟感冒相似，发现自己有抑郁情绪的时候，出去散散步或找朋友谈谈心，很快就会好转。但是，如果对抑郁情绪置之不理，就会转为抑郁症，更严重的则会发展为重度抑郁症。
抑郁症表现为身体无力、无食欲、睡眠不调、体重减轻、失去性欲、身体疼痛、对做事失去兴趣、产生悲观消极想法、无价值感、精神涣散无法集中、记忆力减退、行为迟缓、没有原由的哭泣、情绪波动不定等，更严重者甚至有自杀的倾向和念头。
很多人认为抑郁症无法治疗，这其实是错误认知。抑郁症的发作通常跟生命中的重大事件有关，比如失恋、失业、爱人外遇等，所以抑郁症是典型的心身症状，即由心理疾病引起的生理疾病。因此，在治疗的时候，要先用药物调理身体，然后再进行心理治疗，同时自身要加强运动，增强抗体功能，亲人和朋友也要多给予支持和鼓励。 ▋一个真实的抑郁个案
案主工作非常勤奋，上班早下班晚，在公司表现很好，但在一次升迁时受到直属领导的刁难，导致他升迁落空。自那之后，案主开始消沉，抑郁寡欢，工作无兴趣，生活无意义感，沉迷电脑游戏，夫妻失和经常吵架，罹患抑郁症。案主多次看病并使用药物，但没有疗效，于是来参加心理剧工作坊。 老师：罹患抑郁症的原因是什么？ 案主：是因为工作升迁落空，遭到领导刁难。 老师：现在是什么感觉？ 案主：自己像被一片看不到的东西笼罩，怎么也走不出来。 我让案主躺在铺好的垫子上，让其他成员用一块布盖住案主，案主感到被压迫的处境与抑郁症发作时的感觉一样。
老师：你现在是什么感觉？ 案主：很不舒服。 老师：三年来是怎么生活的？ 案主：家庭越来越糟糕。 老师：还要这样继续待三年吗？ 案主：不要。 老师：为什么？ 案主：如果再这样下去，家庭就毁了。 我用各种激将法，让案主从被压迫的处境中奋力挣脱出来。案主出来后嚎啕大哭，哭出了心中的委屈和压抑的痛苦。哭声间歇后，案主内心压抑了非常多的气，于是我让案主躺在垫子上，用拳头敲打垫子，脚用力踩踏垫子，发泄内心的气。 这样发泄了十几分钟后，让案主转过身，趴在垫子上，一只手按住案主的大椎穴，另一只手从腰往上按摩至大椎穴，同时让案主大喊出声，将心中的气全部宣泄出来。之后，放一段音乐让案主休息。
案主躺在垫子上休息的时候，内心孤单、寂寞，想要妻子陪伴，于是我让妻子过去抱住案主。当案主被妻子抱在怀里的时候，又开始嚎啕大哭，跟妻子道歉，内心的愧疚得到了释放。现场的成员看到案主的心情，也被触动了难过之处，于是我让大家在音乐中抚慰自己的心情。
音乐过后，我让案主与妻子站起来互相对话，说出彼此内心的话，消弭曾经的误解。沟通后我让案主在舞台上走一走。案主从最初的小步走路到昂首阔步，越走越快，于是我放了《怒放的生命》让案主的步伐更有能量。案主走了几步后，可以跟团体中的其他成员捂手，案主的妻子走到舞台中心与他一起跳舞，在这样的气氛里夫妻感情更加融洽。 最后是案主的分享：在心理剧过程中，他能够跟自己的内在做整合，跟妻子的对话让他知道以后该如何分享自己的生活。这场心理剧持续了两个多小时，处理这样的案主要先从情绪开始治疗，行为上加以改变，认知上加以整合。 我们在治疗个案的时候，首先要了解个案跟自己和身边重要他人的关系——望、闻、问、切地全方位了解。修复关系的时候，要透过心理剧让来访者理解自己和他人的处境，这样他才能体谅别人，化解彼此间的冲突，用爱的方式进行和解。
理解—谅解—化解—和解，这四个过程分别用具体化技术和角色交换技术探讨案主的问题，帮助他搞清楚自己的心理状态。最后，在平和关系阶段，让案主自己跟自己对话，即他看到了什么、学到了什么，从而平和自己和自己的关系，整合自己。 |
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来自： nelsonlee1 > 《心理》
