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“你怎么又感冒生病了”想必身边肯定有人会被我们这样说吧，其实这个都是免疫力低下的原因所导致的。人的免疫力一低的时候是很容易生病的。那么日常提高免疫力吃什么食物好呢？下面跟小编一起来看看这5种提高免疫力的食物吧！ 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品，同时配合承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫能力，让你常年不生病。 正所谓柴米油盐酱醋茶，茶在我国拥有悠久的历史，每天喝两三倍茶能够提高免疫力，还可以抗病保健，茶叶里面含有茶氨酸，这是一种可以增强免疫力，低于病菌病毒的成分，并且茶叶里面含有多酚类抗氧化剂，可以有效防癌抗癌，还可以吃促进身体的新陈代谢，以及确保皮肤健康。 维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。 紫薯是番薯的一种，除了具有红薯的营养价值外，还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分，这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力。 番茄当中是拥有很多抗氧元素，可以帮助我们提高身体里面的细胞修复能力，让它不再轻易受到伤害。也能够让我们减少腹泻发生的几率。每天吃一个番茄的也会让我们身体的免疫力得到增强的效果。 |
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