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环境污染、劣质化妆品 工作压力大、睡眠时间少、家庭还得兼顾 有了小孩不得了，整天围着转 根本没时间保养皮肤 20岁长了30岁的脸 30岁瞬间秒变黄脸婆 出去旅游，上个镜都怕 现代女性已经不堪重负 ······ 大家好，我是黄国庆。欢迎大家收听滋养女人说，今天的话题是美白。 近日，某权威化妆品品牌发布了一份百万中国女性肌肤大数据，结果是令人震惊的。 综合数据报告显示，有92%的测试中国女性处于肌肤受损的状态，其中42%的女性肌肤严重受损。忙碌的工作，家庭的压力，让中国女性肌肤面临着“不堪重负”的困境，甚至没有精力和时间去认真保养肌肤。 女性的皮肤如何美白呢？每个女性想让自己的皮肤白，俗话说一白压三丑，我也希望自己白一点。 亚洲的皮肤本身就是偏黄，跟我们皮肤里面的色素有关系。 白种人的色素和我们分布的色素、黑种人的色素都不一样，这是相对的，美白也是相对的。 女性为什么上了年纪就成黄脸婆？ 美白和年纪、月经、和我们荷尔蒙的水平、气血是直接有关系的。这就是为什么年轻的时候，女性皮肤显得白嫩、红润一些，等到了一定年龄、或者生了孩子以后，气血气色会差一些，所以我们要学会调理补充自己的气血，这样才能从根本上美白。 肾虚发黑、脾虚发黄是我们经常会遇见的情况，肾虚的人皮肤显的黑一些，脾虚的人则偏黄一点。如果脾和肾都调理的很好，你发现皮肤黄的情况就会好多了。 不同年龄，美白重点不同 不同的年龄，注重美白的重点也不同。 20岁清洁防晒 每一次擦了粉妆以后，一定要深度的洁肤，让自己皮肤没有化妆品的残留物。另外要防晒，年轻的时候防晒，你发现皮肤恢复的很快，晒了以后修复一段时间，马上会白。 但是随着女性年龄的增长，你会发现皮肤恢复的越来越慢，这说明皮肤的代谢能力正在变差。 肌肤护理的三大步骤： 1、清洁---采用弱酸性洗面奶去除皮肤上多余的油脂、灰尘、化妆品残留物和老化的角质层细胞。 2、保湿---采用保湿剂、乳液、面霜延缓皮肤水分丢失，增加真皮与表皮间的水分渗透。提高肌肤天然的屏障功能，使皮肤光滑、细腻、有弹性，可抵御外界一些不良因素的侵袭。 3、防晒--主要就是用防晒剂防护日光中各种波长对皮肤的各种急性和慢性损伤作用。 30岁美白，兼顾减压 一定要注意睡眠，因为压力很大了以后，睡眠不好，气血就会变差，所以这个时候除了擦一些美白的护肤品，一定要补充你的气血。每个月月经完了以后，可以补充一点膏滋类补气血的保健品。 数据表明，女性面部问题中黑色素问题在四季平均值无明显变化。防晒美白不仅是春夏的功课，想要避免色斑产生，一年四季都不可忽视防晒工作。因防晒不到位产生的色斑问题中，30-39岁和40-49岁，比例明显高于20-29岁。 40岁注重调养 35岁以后，卵巢功能开始走下坡路了，这个时候咱们靠自身的调理，有的时候达不到，非要刺激一下才能达到，比如说三阴交这个穴位是对女性非常好的，在我们脚踝部，三个阴经相通的一个穴位。 三阴交里面有脾经，脾胃和了以后，你吃的营养东西才能够消化吸收。 另外一个是肾经，肾经足则激素水平就会比较稳定。中医里面讲的肾经跟西医的激素水平是相关的。肾经足的时候，你会发现头发乌黑，发质很亮，肤色也很白等等，这些都是肾气足的表现。 另外40岁你还要注意养肝血，子午觉要睡好，不要熬夜。中午午休一定要躺下来，闭目五分钟都可以，这样肝就回血了。如果你坐着打个盹是不行的，要躺下去肝才回血，所以40岁的调养更重要！ 我刚才第一个说的三阴交，你不好找其他的穴位，但一定要记住三阴交。如果把肝经、脾经、肾经调理的很好，没有哪个女性是不漂亮的。 因为肝血足，肝气就顺畅，你就不会有乳腺增生，肝血足然后肾气足，肾气足就是刚才我说的荷尔蒙足，然后就是我们说的脾胃经，脾胃经你会发现吸收消化很好，新陈代谢很好，而且不容易长胖。 有的人喝水都长胖，这是脾虚、脾弱，所以美白要注重每个年段的重点。 润肺是美白关键 很多人从小就是不吃酱油类的那些色素比较重的东西，当然这只是一种方式。 这个还是跟你身体的脾胃有关系，大家经常要吃什么让我们皮肤美、皮肤白呢？ 白颜色的食物都润肺，肺主皮毛，肺经是养我们皮肤的。比较顺畅滋润的肺经，你会发现这个人的皮肤很好，而且色斑也很少，所以润肺是我们美白的重点。 食材里面，挑选白颜色的食物，像莲子羹、薏仁米、薏仁水，还有现在说的雪莲子。皂角米，红的也可以，白的像张纸并不好看，白里透红才是女人气血好的表现。 所以红色的东西你都可以吃。红色的我们说是养心的，养了心血以后，肝血就足，肾气就足，所以养血很重要。像桃胶就是的，白木耳和桃胶一起煮，那么白的红的就都有了。红的里面枸杞子、还有我最喜欢用的一天三颗枣永远不见老。 红枣不要有核，核是生燥的。燥了以后容易生斑，无淤不成斑，所以燥性很重的东西您都要少吃，下午过五点都不要吃生姜，晚上不要吃火锅，火锅里面很多燥性的东西，你吃了以后容易上火，上火生燥，燥则热血，热了以后就容易长色斑。 美白是很容易做到的，红色的白色的经常的吃，润肺养心就是咱们美白的食养的重点，你说我工作节奏很快，我没时间在家里煲怎么办，你也可以吃点玫瑰四物膏。 玫瑰是疏肝养血的，也可以调调经，这样月经顺畅了，你的肤色红晕，白色的底色就出来了。这个白像瓷器一样，不是那种纸白色。 所以一个健康的皮肤，是既有弹性又滋阴有水分，靠的是综合性调理达到的。 |
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