胖的人请注意,告诉你4个"止饿穴" 按摩、点穴与减肥减肥有读者问,她是个胖子,多次减肥未果,但实际上她觉得自己吃得不多,不知道怎么还是胖呢? 很多人肥胖,归根结底还是吃得比消耗得多,即便是三餐少吃了,但日常的零食在不知不觉中也能使你发胖,关键是少吃,但很多人说不吃就饿得难受,下面教给你3个可以止饿的穴位。 有一个穴位叫“内庭穴”,就在第二个脚指头缝上,捏的时候可以从脚背和脚面上下一起捏,力量稍微大一点,让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃老想吃,胃口特别旺的话,这个穴位可以控制一下食欲,一次按摩三五分钟就可以,你会明显地感到有饱腹感,接下来即便吃饭,饭量也会减少。 第二个穴位是“中脘穴”,在肚脐到胸剑联合,就是两个肋弓连着的这个地方,从这个地方到肚脐的中点是“中脘”穴,在你饥肠辘辘,想药大快朵颐的时候,按压几下“中脘”也能减少饥饿感,让自己少吃,所以过去粮食供应不足时,人们要“勒紧裤腰带”来战胜饥饿,勒紧的也是这个部位,是有一定道理的。 第三个穴位是“足三里”,可能大家都知道,要是你脾胃虚的话,是需要让你吃的,仅仅是禁食无效,而“足三里”能把吃进去的东西化成气血,不至于作为脂肪留在体内的穴位,所以揉“足三里"也能减肥,特别是虚胖的人,是在促进他们的代谢。 ..... 还有很多人胖,不管是实胖还是虚胖,肚子都特别大,这类人大便的问题不是干就是稀,总之都是脾胃运行失职导致的,看着壮,实际上市虚,这个时候揉腹既能治疗便秘又能治疗腹泻的,而且还能通过增加脾气运化而减肥,每天晚上都可以揉,每次按顺时针方向揉20分钟就可以。 要注意运动、调理营养,注意生活习惯建立在不会缺失营养的基础上,加速脂肪燃烧——这是一种最环保的瘦身方式。最重要的是,懂得在不同时段刺激胃经的穴位,让消化系统保持通畅,促进体内良性循环,才能达到事半功倍的效果。现在就一起来分享我的“瘦身点穴”大法吧。
辰时(清晨7点9点):三宝瘦全身 这八大妙穴功能,不可不知 照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴 申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药 内关穴——打开心结,养颜养心的美丽穴 外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴” 【这样“饿”能养生!看完你中午会少吃点】“轻断食利于防治疾病,延年益寿。”近日刊登在美国MSN网站的文章再次让“轻断食”走进人们的视野。其实,科学地轻断食的确利于身体健康,但其中学问很多,不少人以偏概全走入误区。邀请权威专家,量身定制适合国人的轻断食法↓↓列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师 后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴 公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴 临泣穴——一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤” 照海穴——告别咽痛和失眠 申脉穴——专治身寒 内关穴——养颜养心 位置:耳垂上方 功效:有效抑制食欲,阻止饥饿信息的传递。 方法:间歇式按压,早晚左右耳各30下。 外关穴——“聪耳神穴” 外关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手少阳之络,八脉交会穴之一。通阳维脉三焦经。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功。 适用人群:经常坐飞机或动车组出差、旅行的人;急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。 主要功效:可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。外关穴在临床上还有另外的妙用,将它用于治疗急性腰扭伤. 传统的道家医学认为,出现暂时性听力问题,是人体阳气不足的表现。那么外关在此刻起到一个什么样的作用呢?“外关”顾名思义,“外”指外部;“关”指关卡。外关通阳维,而外关是手少阳三焦经之络穴,是手少阳与手厥阴脉气相通的部位。按摩外关穴具有充实三焦的元阳之气,并引导元气出纳运化于一身的效果。 列缺穴——专治落枕、偏头痛 列缺最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手太阴肺经的络穴,八脉交会穴之一,通任脉。有宣肺散邪、通调经脉之功。 适用人群:头部、颈部经常出现病痛的人。 主要功效:可迅速缓解颈椎突发性疼痛;主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。 后溪穴——统治颈肩腰椎病 后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输篇》,为手太阳小肠经的腧穴,又为八脉交会之一,通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。 公孙穴——摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴 公孙最早见于《黄帝内经?灵枢?经脉篇》,为足太阴脾经的络穴,别走阳明。八脉交会穴之一,通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。 适用人群:有痛经的女性,经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。 主要功效:可缓解痛经症状,对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。 我们都是炎黄子孙,但很少有人知道黄帝叫什么。《史记》记载,黄帝复姓公孙,名轩辕。此穴以黄帝的姓为名,正是取帝王居中央而统治四方之意。公孙穴是脾经的络穴,与冲脉相通。脾主土,在人体的正中央,主运化水谷精微,输布全身,是人的后天之本,谙合统御之道。公孙是脾经的络穴,入属脾脏,联络胃腑,又和位于胸腹部的冲脉直接相通,所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。冲脉有“五脏六腑之海”之称,《灵枢经》说,冲脉乃“十二经之海”,是人体的“血海”。 我以往进行养生讲座时,多次谈到过公孙穴的妙用,重点是治疗胸腹的众多疾病。温故而知新,慢慢地我发现这个穴还有其他的重要作用有待于发挥。比如治疗痛经。 我们平常形容女孩子漂亮好看时常会用一个形容词,就是“美丽动人”,但近几年根据我的临床经验发现,尤其是时髦的女孩痛经高发,究其原因,大多是冻出来的,漂亮女孩美是美丽了,只是这种美丽并不“动人”,而成了“冻人”。 痛经是妇科发病率很高的一个病种,这种病大多为后天不良的饮食和着装习惯造成的。现在很多时尚女孩穿衣服只讲究漂亮,衣服多紧身短小,更有的露脐露背,很不注意保暖。有很多有痛经经历的女孩都知道,痛经目前没有什么好的办法治疗,只能靠吃一些止痛药来缓解。不仅不能根治病痛,还会对人体的生殖系统造成损害。如果在年轻的时候得不到很好的调养,那么很有可能对怀孕生子带来一个很大的隐患。道家医学认为,治疗一切妇科疾病首先从脾胃入手,尤其是月经不调,更应该首先调胃。脾统血,主运化。痛经时血色发暗并伴随有血块,两三天血块排出后疼痛的症状就会缓解,但每月都会复发。 |
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