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端午过后，气候已正式步入夏季，随之而来的高温让人猝不及防。高温预警一个又一个的发布……   在这里我只想向太阳提问……     一 谨防高温中暑，出门做好防晒措施   防晒事项 1、夏天天气炎热，人们穿的都是短袖，短裤，或者是裙子之类，身体露在阳光下的时候比较多，遮阳伞、防晒服是必不可少的东西。 2、防晒霜并不是涂抹一次就可以一天都管用的。一般四五个小时后，需要重新再涂抹一次，如果经常在室外，最好能随身携带防晒霜。 3、除了脸部擦拭防晒霜以外，耳朵，脖子还有胳膊，大腿都是要涂抹的。有的防晒产品会标注适合身体的什么部位。根据需要，选择。 4、至于肩膀、背部或胸部这些大面积的地方，你可以用纱布沾取生理盐水，同样置于冰箱里冷谅后，敷于刺痛部位，约20分钟取下，可以消除灼热感并且恢复精神。 5、为了防止鼻头部位脱妆与曝晒，最好随时进行该部位的补妆，并在防晒霜之前使用I字部位专用的控油产品，以抑制皮脂过度分泌，使防晒霜的效果能持久。 6、避免在早上10点至下午2点外出，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。 7、平时要多吃富含维生素c、维生素A1、维生素B1等的食物，比如草莓，西红柿，葡萄、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、等。 尽量的少吃感光类的蔬菜，比如香菜，芹菜。也要多吃含有维生素E的谷物粮食，比如花生、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等。 8、晚上，充分洁面以后。可以做一个补水的面膜。或者是使用爽肤水，化妆棉，简单的敷一下。 二 室内防暑必不可少  宿舍、教室防暑 1、一般解决的方法就是买一台小风扇，放在床上，随时享受清凉。 2、你需要花露水喷雾器一瓶。床头必备啊，热的时候往身上喷一喷，最好是花露水用完了，装自来水。 3、找一个避风避阳光的地方 站桩半小时以上，全身湿透，用干毛巾擦干之后，千万别赤膊，站完15分钟内尽量避风（还是防寒气的原因）。你再也感觉不到热了，全身舒畅。 4、白天的话，还是去空调房避暑，要不就去一楼背阴特别大的教室。晚上睡觉，买个风扇，对着自己吹。不特别热的时候睡床上，特别热的时候睡地上。睡地上的时候，蚊帐先挂在晾衣架上，再把晾衣架挂在各种合适的地方，比如椅子靠背上，这样可支撑起一个蚊帐。洗热水澡比凉水澡要好，因为毛孔张开，血液循环加速，更容易把热排出去，也容易让身体适应机能变好。 室内降温小技巧 1、室内空气流通：要清扫整个房间让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放也帮助室内空间的流通。另外室内外的通风也要注意时间段，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。 三 防暑药品常备身边 常见防暑药品 夏季天气炎热，是许多疾病的多发时期。 1、十滴水：主要用于治疗中暑引起的各种症状，以及消炎镇痛、清凉止痒、祛风解毒的风油精、清凉油、本草油等。 2、感冒类药品：夏天空调使用不当、游泳时的受寒等都可引发感冒。建议在家中准备一些中联强效片、板蓝根冲剂等有清热解毒作用的药品。 3、消化道系统疾病类药品：夏季易滋生细菌，消化系统疾病较多。 4、建议备上一些具有化湿和中功效的药品，如藿香正气丸、藿香正气口服液、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊，或者有清热解毒、行气化滞、消炎杀菌作用的香连丸，补益中气、健脾养胃功效，又有消食化积、增加食欲的健胃消食片等药品。 5、仁丹:主治因暑热引起的头晕脑胀、恶心呕吐、腹痛、腹泻等症。成人每次服4～8粒，儿童酌减，舌下含服效果最好，亦可冲服。 6、 藿香正气水:藿香正气水可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻。 注意！ 藿香正气不能与头孢、阿莫西林 （青霉素）一起服用！ 四 降温佳品 常见防暑药品 1、盐开水：夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 2、茶水：可提神醒脑，消除疲劳。可生津止渴。可抑菌消炎。可强心利尿。 3、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 4、苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。 5、蜂蜜：《本草纲目》:'入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中;甘而平和，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥;缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可致中，故能调和百药，而与甘草同功'。 五 防暑误区 ✕✕✕🈲🈲🈲🈲 一、过度依赖空调 预防'空调病'，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调机的不足;在不是太热的天气里，最好不要使用它;使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉;室内温度不要调得太低，以免与外界温度相差过大;房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。 二、电风扇直吹人体 有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫'风扇病'。不要开着风扇睡觉，气温过高时也只能使用摇头微风，并用定时控制。 三、凉水冲脚图凉快 因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉;再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理，最终导致各种疾病。 四、大汗淋漓时洗冷水澡 锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏季劳动或锻炼出汗时应适当饮用盐开水，休息1小时后做一些准备活动再洗冷水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。 五、带病游泳 下列病人就不适宜游泳:严重高血压患者，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能;有过心绞痛发作，稍做运动就感到胸部不适的冠心病患者;心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者;精神病人及癫痫病人等，绝对禁止游泳，以防在水中发生意外。 六、贪食冷藏西瓜 食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。 七、贪食冷饮 虽然是消暑佳品，但也不宜食之过多。如食入过多，胃承受的冷量就大，身体不能很快平衡到胃的最低适应温度，这样将会损害胃黏膜及胃壁。因而吃冷冻饮品要适量，尤其是在短时间内不要大量进食。另外，一次吃冷食过多后，即使胃能够热平衡，肠道也不一定能平衡，有可能会引起肠鸣，甚至会因肠道菌群失衡而导致腹部不适，严重的还会腹泻。 |
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