老年人撞树养生不靠谱！还会危害身体健康！

我们对公园里晨练的老人撞树的场景并不陌生，所谓撞树就是以身体撞击树木作为健身的方式。随着这股热潮的袭来，越来越多的老年人也开始加入到了撞树的队伍中。甚至有些老人撞的后背酸痛红肿依然乐此不疲。

而关于撞树这种现象，网上有种说法称，老年人每天撞树锻炼可疏通经络，有养生治病活血化淤的作用。对于这个问题，记者找到了一些晨练的老人们，他们是否同意这个说法呢？

通过街头调查，晨练的老年人一致认为撞树锻炼对于他们来说是有好处的，并且可以疏通经络。那么，事实的真相到底是什么呢？撞树养生真的可以疏通经络吗？央视财经频道《是真的吗》记者咨询了专家。

北京中医药大学东直门医院 骨科 副主任医师  王逢贤：“这个问题的答案是否定的，应该说是一部分老年人之所以喜欢撞树这个活动，觉得通过撞树能够刺激人体的穴位和经络，达到一个舒筋活血的目的，那么想通过撞树来刺激穴位，首先他不清楚每个穴位的准确的位置。第二点，每个人的身体条件包括健康状况不同，有些穴位是可以受这种撞击刺激的，那么有些穴位是不能的，所以在这种情况下盲目的采取用身体和树撞击这种方式想达到一个舒经通络，活血化淤的目的显然是不太科学的。穴位是一个点，而且每个穴位的治疗，手法有轻重的区别，可是如果撞树的话，那么跟树接触的是人的面，所以说这两种治疗方式是不一样的。”

专家告诉我们，撞树养生不但不能疏通经络，用不恰当的方式撞树反而会对老年人的身体产生危害。

北京中医药大学第三附属医院微创关节科 主任 田向东：“撞树的时候，有不同的姿势，有的人觉得使劲撞一撞更好，不惜花费很大力气去撞，这样更达不到治疗的效果。同时年老了然后身体也就开始衰老了，衰老了骨质开始疏松了，而筋反而变的不软了不韧了，反而变硬了，而且撞击树也没长后眼，在做的力度上位置上很容易造成筋伤骨伤。”

北京中医药大学东直门医院 骨科 副主任医师 王逢贤：“老年人往往会有这个血管的硬化，会有斑块的形成，在撞树的过程中，很有可能造成这些斑块的脱落，一旦脱落很容易形成栓塞。”另外，专家还告诉我们，在临床上有很多老年人因为撞树养生而导致患病的案例。

北京中医药大学第三附属医院微创关节科 主任 田向东：“在门诊治疗当中我们就发现很多这样的病案，想达到疏通经络，反而倒腰疼、脖子疼甚至膝盖疼，有的脚脖子也疼，后来经过仔细的询问之后，发觉是因为撞树姿势不当造成的。”

原来，撞树锻炼并不是一个科学的锻炼方式。那么，老年人应该如何锻炼才能有效的疏通经络，强身健体呢？

北京中医药大学第三附属医院微创关节科 主任 田向东：“很多活动都很好的，比如说喜欢中医的话，像五禽戏、太极拳、八段锦都是很好的运动方式。现代运动方式里，到公园里慢走，然后游泳啊，都是非常好的。” 

北京中医药大学东直门医院 骨科 副主任医师王逢贤：“其实平常，我们有一些非常简单的动作，随时随地都可以做，而且可以达到一个很好的锻炼目的。比如说做这种扩胸运动，还有练习耸肩的动作，深吸一口气，把肩耸起来然后慢慢放下去，还有像头手相抗，两手交叉，放在我们的后枕部头向后仰，双手向前对抗，这些动作做完之后呢，都会感觉到非常舒服。”

除此之外，需要特别注意的是，老年人由于体质相对特殊，应选取一些相对柔和的方式进行锻炼。