 想必很多人都有这个经历，躺着或是蹲坐着的时候，突然站起来，就会开始感觉到头晕、眼前模糊、严重的时候还会有晕厥的症状，稍过几分钟又恢复正常。这不禁让人怀疑，这是贫血还是低血糖了？亦或是其他更加严重的病的前兆呢？下面就来解释一下其中原因吧！ 体位性低血压 从字面上我们可以了解，这就是因为体位的改变，引起脑部一过性的血供不足的表现。 我们的心脏是一个大泵，它负责把血液一次又一次地泵到全身各处。 当我们长时间卧床或者下蹲的时候，譬如上厕所时间太长，容易导致血液循环不畅，堆积在下肢。 这时候，如果我们突然起身，心脏反应不过来，血液一下子泵不到脑部，就会出现你所描述的模糊、眩晕、甚至是晕厥。  为什么说不是贫血和低血糖 1、贫血 我们一般所讲的贫血，都是指缺铁性贫血，指的是红细胞中的铁离子缺乏。很多人误以为，贫血是血液不足，其实并不是这样，贫血的血容量是充足的，只是少了铁离子而已。因此，贫血对血压的影响不大，虽然它也会造成头晕，但并不是因体位改变而诱发。 2、低血糖 这个经常提及，正常人血糖低于2.8mmol/L，糖尿病人血糖低于3.9mmol/L，即为低血糖。它出现头晕是因为脑部缺乏葡萄糖供能引起，并不会因为体位的改变而诱发。  易发人群 体位性低血压一般容易出现在儿童、身体虚弱的女性、高龄老人、正在服用某种特殊药物的患者。但并不是说明，出现体位性低血压就是说明身体虚弱不健康。 日常生活预防8要点 1、每天定时吃三餐、起床、入眠，让自律神经维持平衡。 2、改变姿势时尽量慢慢来，避免突然间的动作。 3、早上起床时，先将双脚伸出被窝等待约1分钟，再缓缓起身。 4、夜间起床如厕最容易引起体位性低血压，故夜间如厕最好有人陪同。大量出汗、洗热水浴、腹泻、感冒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意避免。清晨起床时也须多加小心。  5、多吃点盐。多吃点盐可以帮助血压升高，但同时也有可能增加心力衰竭（老年人风险更高）等的发生风险，所以在选择是否多吃盐以及需要吃多少前，一定要咨询医生的建议，而后结合自己的身体状况做一些调整。 6、频繁补给水分，能避免身体脱水、血液量也缩水。 7、平时多锻练下半身肌肉，老年患者运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜。 8、抬高下肢。如果你出现了相关症状，注意立即卧床，抬高下肢且高于心脏水平，使回心血量增加从而减轻症状。  |
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