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那天的评论区，一半的人都在为她激情打call。还有很多人求保养秘诀，49岁能美成这样，真让人刮目相看。▼ 嗯，我自己其实也挺好奇的。于是我们第一时间通过后台联系上了这位读者，助理小妞们对她进行了一番采访。 她叫Lin，坐标澳洲悉尼，60后，生于69年12月，所以严格来说还未满49岁。 Lin是两个孩子的妈妈，目前兼职教中文，大部分时间在家当主妇。▼ 看了之前那位43岁女神的采访，Lin打起了退堂鼓，她谦虚地说： “在这篇文章里，你们看不到魔鬼身材，看不到泳装大片，看不到励志逆袭，看不到才艺超群，看不到华服美妆，看不到秘诀绝招……有的只是，一个近更年期的绝望主妇，面对两个青春期的孩子和80岁出头的父母，如何在“成年人的生活里没有容易二字”的异国生活中，凭着一点对美的追求，努力地接近自己想要的生活。” 发这篇稿之前，Lin还在担心自己的例子对大家会没有什么参考价值，确实，每个人的生活环境和生活经历都不同，适合她的办法不一定适合我们。 但我们从她的这份真诚的分享中，获得了不少保养小tips，相信你们也一样。今天就一起来看看Lin的分享吧~为了方便阅读，我们让她以第一人称的方式做分享。 看起来年轻，除了脸，这几点更重要 身材不走形应该是我这个年龄的人看着年轻的标志之一吧。 我身高163cm，近二十年，体重在48-51公斤波动。 早年间平胸还是个劣势，但现在慢慢转化成了优势，不得不说，平胸比大胸在穿衣搭配上更友好。 外国人对亚洲女人年龄眼盲，我常常会被他们认为是在澳洲留学的学生，我想他们的判断标准就是我的平板身材，哈哈。▼ 年轻的时候，我的苹果肌很鼓，看起来脸很大。年纪大了，反而抗地心引力，脸颊比较饱满。这跟骨相也有一定的关系，女明星许晴也是这种。 不过，摘下眼镜不带妆的时候，眼睛那里也会有些凹陷啦.....▼ 有人可能会觉得年纪大了，脸上容易长斑。这跟水土、气候还有环境关系密切。广东气候潮湿，比澳洲容易长斑，当然防晒也很重要的...... 发量多也会让人看起来更年轻一点。 我年轻时候发量很多，粗硬黑，当时还颇受困扰。经过孕期脱发后，发量反而正好，平时也有脱发问题，但因为基数大，头发没有变稀疏和发际线后移，眉毛睫毛还在线。素颜时眉眼还在。▼ 另外，我有定期看牙的习惯，大概每半年一次。 以前在国内，只有牙痛的时候才去看牙。出国以后，发现牙齿是人们判断社会阶层的标准之一，牙齿好的不一定认为阶层高，但牙不好的可能会被认为来自低下阶层，求职可能会受影响......当然，这并不代表我个人的看法。 但现在的我觉得牙齿和身材、头发一样，都是每天相随的，值得重视。 而且，牙好了，也会特别爱笑，自然变得很自信、很年轻。加了美颜的素颜照哈哈。▼ 还有就是穿衣风格。 很多国内的女人到了我这个年龄，穿衣会不自觉地受到限制，不敢和同龄人穿得不一样。国外的大环境对穿衣的包容性很强，不会在乎你的穿衣风格跟年龄相不相符。 我用的是基础款加上一点流行元素的搭配方式，不靠大牌加持，简简单单就好。▼ 比如说，我衣柜里有基本款的衬衣和过膝裙，为了叫醒它们，穿出时尚范儿，我会用基本款衬衣搭配高开衩裙。▼
和孩子们接触的过程中，心态会变得年轻，服饰搭配也会受到他们的影响，进而在外形上显得年轻，这是保持年轻的秘诀之一。 譬如我和女儿就常常混穿衣服，这件牛仔上衣就是女儿的，贴布牛仔裤是童装大码，女儿穿短裤，我穿长裤，是不是很像一对姐妹？哈哈。▼
关于保养，三分天注定七分靠打拼 关于如何保养，我觉得“三分天注定，七分靠打拼”，接下来，就一一说说吧 我的保养方法其实很佛系，（追求）如何在少折腾的情况下把颜值留住。 我做的更多的是减法，而不是加法，比如说，少吃点，少化妆，少折腾头发（少染，烫头发），少买东西，少吃保健品……
日常的防晒对我来说是最重要的，澳洲的阳光很猛，皮肤癌是这里年轻人的头号杀手。 所以我出门几乎帽子不离身，而且像是去海边等暴晒的地方，我一定会每两小时就补擦防晒霜，眼镜我也选择了变色的近视眼镜，室内变普通眼镜，室外当墨镜。
一个良好的饮食习惯也不容小觑。 我是广东潮汕籍，父母及家族几乎没有肥胖之人。除了遗传吃不胖的体质之外，饮食习惯偏好清淡，爱喝茶，不喜甜食，冷食，爱吃鱼虾，爱吃坚果等饮食习惯都是从原生家庭带来。 现在生活在澳洲悉尼，这里的生活相对简单，压力没那么大，但我也不会因为过肆意妄为的生活，尽量保持每天在家吃饭，不吃宵夜，别小看这些生活方式，坚持二十年，就会看到效果。
很多女孩都爱甜食，但无论是对健康、还是对身材来说，甜食都是很不利的。糖份摄入过多，游离的糖分就会与体内的蛋白质结合，形成糖化反应，让胶原蛋白断裂或紊乱，皮肤就会粗糙，长皱纹。 我自己平常几乎不吃甜食，长久坚持这个习惯，效果很明显，其实也就是大家平常说的“抗糖化”。
不过随着年龄增长，新陈代谢变缓，我也慢慢开始长肉了。 我是梨形身材，赘肉集中在腰臀腿，节食减肥对我来说并不适用，所以我尝试了近年国外很流行的keto diet “生酮饮食”—— ①减少碳水化合物，特别是精白米面制品； ②增加优质蛋白质，如蛋，奶，鱼肉鸡肉，适量红肉; ③增加优质脂肪，如三文鱼，坚果，牛油果等; ④吃多种蔬菜水果。▼
这种饮食方法的好处在于：蛋白质提供的营养能让人气色健康精力充沛，而优质脂肪对皮肤头发的光泽度都有改善，这些都是显年轻的秘密。 如果你的饮食习惯不良，那从现在开始改变，相信我，一个过来人的经验，健康饮食习惯，对下半辈子身体、身材、颜值的影响，非同寻常。 不要嫌我啰嗦，管住嘴的同时也要适当地“迈开腿”。 健身对我来说更多也是一种放松，让自己精神放松一下，顺便保持体态优美，减少赘肉堆积，所以强度都不会太大。也会去上课，但大部分时候都是自己在家练瑜珈拉伸比较多。▼
锻炼瑜伽已经有4、5年了，练习惯了走到哪里都会拉伸一下。像我这种年纪，要特别注意运动受伤，所以尽量选择动作幅度小一点的。
喜欢运动这一点多半也是受孩子们的影响。他们很爱运动，爱大自然。周末家庭活动，我们经常去爬山、徒步。这里天气很好，风景宜人，不去走走觉得辜负了好风景，还可以多拍美照。 关于养生保养之道，我并不是完美的例子，也有很多做得不够好的地方。 我还不够自律，以前一个人带两个孩子的时候也没少熬夜，没有请保姆，澳洲的人力成本很高。 后来孩子大了，作息习惯也养成了坏习惯，晚睡是常有的事，不是好榜样...... 家庭仪式感也是很重要的 夫妻间、子女间的亲密关系是否能维系得好，影响其实也很大。我个人认为，有爱有安全感滋养的女人，更容易守住颜值。▼
家庭关系的其中一点是和孩子的关系。 记得在我两个孩子都还小的时候，两个相差三岁的孩子常常会因为小事争吵打闹，为了示范一家人应该如何和睦相处相亲相爱，我和先生会当着他们的面亲吻拥抱，用夸张的语气互相说“请”“谢谢”“对不起”。 一开始只是戏精表演，为的是达到以身作则教育孩子的目的，时间长了，已成习惯，这些看似不起眼的小细节，都在维护夫妻关系上起到了很大的作用。
陪伴孩子的过程其实也是自己学习新事物，改变观念的过程。 现在俩孩子处于12-15岁青春期阶段，为了了解他们的想法，我会尽量地读他们看的书，了解他们喜欢的音乐电影明星社交网络等，了解他们对服饰搭配的喜好……
另外，家庭仪式感还体现在生活情趣上。 我会定期买花，把家里布置得漂漂亮亮的。▼
同时我的爱好也是种花种多肉，给生活的环境添一点大自然元素，也能直接提高生活质量。▼
每个周末，都是我们的周末家庭日，大部分时间我们都是全家人到户外活动，逛逛公园，山间步道散散步，海边晒晒太阳等等。 前几周这里是秋天，我们还全家去山里看了红叶。 其实这些户外活动对维持健康，维系家庭关系都有好处，而且还能让我和孩子们远离电子产品，好好的跟大自然亲近亲近，很放松。▼
保持年轻的心态比看起来年轻更重要 多读书，保持好奇心，挑战新事物，这些也许不能从外观上表现出年轻，但能让心理年龄年轻~ 永远不要放弃学习新的东西，我在数码（电子类产品、软件、新App），设计方面一直都在学习，比同龄人懂得多。学习这些主要是基于兴趣。 这个动图，原来只是一张照片，所有的动态都是自己加着玩的，女儿的头发也是用app让它动起来的哈哈。▼ 我还在Instagram关注了很多时尚、设计、家居类的东西，反正美的都喜欢。也喜欢看书，我是学法律的，爱看文哲史类书籍，不爱成功学和鸡汤文。
还有一些其他的习惯我也建议大家尽早开始： 比如，养成定期扔东西的习惯，把不要的东西丢掉，省得它们影响我的心情； 养成无需依赖电子产品的爱好，比如说读纸质书，回归一些质朴的生活习惯。▼
关于美，最后还想说： 以中国人的标准，同龄外国女人外表上更显老，但她们接受不同年龄段的美丽，中国人只有年轻才是美的…… 外国女人流露出的自信，对身材的保养，中国女人自愧不如。当然也有很多放任自己，吃垃圾食品的胖女人啦……哈哈。 我在这里传递的表面上是：我看着年轻，所以我美。但其实我真正想表达的是：美不在于外表，而在于自信…… 有一颗自信，保持成长的年轻心态，这才是任何年龄的女人该有的态度。 用心经营生活，享受点滴乐趣，活出自己的本真，相信每个人都可以很美。▼
黎贝卡的话： 昨天写的红白配色，大家都说喜欢，开心~后台看到了很多美照，来和你们分享一下： Erika：一直很喜欢红白配色，看了这期忍不住分享一下。
runningroxie：前几天的一身，不自觉就把卡卡写的都践行了！
范田田是巨蟹座：卡卡，刚在日本拍的。
anita：卡卡，昨天才买了顶红色帽子。
Hey你算哪块小饼干：刚买了一双红色高跟鞋拍学士服，背景色是姜黄色。
大狗哥：卡卡，今天去爱尔兰国家美术馆看到一个展厅的配色和你家里一样，墨绿 金色，感觉你会喜欢哦。
璟怡：在拍卖会上看到卡卡喜欢的旋转木马，珐琅彩，特别耀眼。
徐丝然：在巴黎街头偶然看到这张明信片，感觉好像卡卡。
好玩的是，五月份时，我的好朋友顿河也给我拍了这张明信片，说“在巴黎偶遇你”，哈哈，真是太神奇了~问题是，原来我在你们心目中长这样？ 今天是端午节，大家吃粽子了吗？祝大家端午安康，咱们明天见：） 编辑助理：饭饭、Rua、JOY
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