近日一位5旬大叔因跳广场舞过于激烈导致猝死。我国猝死病例越来越多，猝死原因大多为心源性，即心脏病变造成的心梗，这种病变包括：心律失常、冠心病、高血压心脏病等，心源性原因占80%，其余可因脑中风造成。疾病发病往往无规律，没有明确先兆表现，也无法预料，通常有长期心脑血管病史的人属于高危人群。
我们只知道猝死原因是心梗与脑中风，却不知道心梗与脑中风因何而来。从根上来讲，真正的罪魁祸首是动脉粥样硬化以及动脉斑块。
动脉粥样硬化斑块是什么？
它是脂类，积攒在血管壁上，就像蜡一样，会导致动脉的弹性下降，血管腔变窄。
人体动脉是运输“新鲜活血”的重要场所，伸手触摸脖子双侧，跳动的部位即是颈动脉，这里也是最容易潜藏斑块的地方，随着斑块生长，这颗“定时炸弹”越不稳定。
劲动脉斑块对血管有害而无一利，如果动脉斑块出现破裂，导致血小板聚积一处，就会出现血栓，严重地会导致整根血管被堵。堵塞产生危害的不仅仅是颈部，通俗的说，堵哪里都有致命风险。一旦出现血栓，影响血液（氧气）供给，各器官可因缺血造成坏死。
软斑块比硬斑块更致命吗？
这种认知不正确，普遍认为软斑块更容易脱落造成血栓可能，但其实更重要的是评估斑块的稳定性，而非观其软硬程度，易损斑块才是“定时炸弹”。通常在人体极度激动、酗酒、剧烈运动、寒冷等情况下，高血压导致血流冲击斑块或者血管痉挛导致斑块脱落使然，其与红细胞、血小板等聚集，形成血栓，堵塞血管。
以下良好建议，希望遵行
1.一些保健养生动作：
2.穴位建议：化解血栓重在“提气”使气机行气功能恢复，确保血液循环通畅。
涌泉穴：肾藏精，通过肾气让水谷之精传达到身体各处，滋补人体各个器官，就像源源不断的泉水，所以叫涌泉穴。现代常用于治疗休克、高血压、头痛等，改善血液循环，缓解疲劳。
劳宫穴：主施行气作用，使得高温之气传热于脾土，脾土中的水湿因受热而气化，促进气机活动，弥补人体气短之失。
