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哪种减肥方法瘦肚子？胸部不要平坦，可是腹部必须要平平的才好看啊。但是有好多人由于就坐不运动，消化不好等原因；怎么才可以减去小肚子呢?为了帮助护肤窈窕的身材，下面就来给大家介绍几个简单快速的瘦小肚子减肥方法。 日常篇 1、酸奶：酸奶所富含有钙质和乳酸清可以抑制胆固醇。酸奶当中含有的乳酸菌成分可以加快肠道蠕动，改善便秘，使体内的废物残渣尽快排除，这样肚子就会慢慢变小了。不过酸奶也含有一定的热量的，所以如果你摄入的热量已经足够，那么在喝酸奶的话只会使热量超标，体重也会增加。  2、香蕉：许多瘦身的食谱里都有香蕉，一根香蕉含有约400毫克的钾，这种微量矿物质能排除体内多余的钠，减少腹部肿胀感。香蕉还含有一种帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间，而且香蕉含有抗性淀粉，能增加饱足感和促进代谢，也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。  3、走路：走路时，要配合腹式呼吸法，即吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。增加肺活量  小妙招 粗盐法：每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，以免把皮肤搓得更粗糙。  中医篇 一般来说，胖人身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。也就是通常讲的湿气重，中医认为这是脾胃虚弱，湿浊阻滞。  比如喜欢用中药煲汤的朋友可以选择党参、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、陈皮这些比较温和的健脾祛湿的药材，不会那么容易上火，也不会寒凉伤胃  艾灸对减肥也有很好的作用。艾灸“带脉”来瘦身，就是古时常用之法，带脉有调经止带及疏肝行滞的作用，最擅消除诸经在此处的血瘀积热痰湿，而且带脉所在位置正是腰腹部容易长赘肉的地方，在此进行艾灸，可以强壮肾脏、疏肝解郁、活血化瘀，还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。 1、按摩法  动作：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。  功效：这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。 |
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