常吃这3种食物，1种习惯，帮助肝脏“排肝毒”，调理肝肾、解肝毒，老年人试试

根据调查，我们中国是患有肝病几率最多的一个国家，这几年患有脂肪肝或者是肝硬化的人群是越来越多，我们怎样才能保护我们的肝脏不受伤害呢？我们可以通过日常饮食的食疗来，让我们的肝脏更加健康排肝毒，从此远离肝病。这3种食物，1种习惯，帮助肝脏“排肝毒”，调理肝肾、解肝毒

1、 蘑菇：蘑菇的营养成分能够有效的帮助人体，增加免疫力，预防肿瘤，如果患有肝脏疾病的人群，在日常生活中常吃蘑菇的话，还能帮助人体去肝毒，调理肝肾的健康。

2、 百合：百合中含有大量的蛋白质和维生素的成分，其中有一个非常有效果的成分叫秋水仙碱。这个营养成分，它对于肝硬化有一定的预防和抑制的作用，不妨在日常生活中，喝一杯百合水，能够有效的预防肝硬化的生成。

3、 乌梅：乌梅不仅有帮助肠胃消化和吸收的作用，而且还能，起到消暑止渴的作用，如果在日常生活中每天吃点乌梅，能够有效的调节肝脏排毒，起到养肝护肝的功能。

保护肝脏健康还要改变睡姿：我们在休息的时候，可以采用侧卧的睡姿来休息，因为这样会使人体在休息的时候，更利于肝脏的造血功能，对于养肝护肝有一定的作用。

肝脏在我们人体中起到的排毒素的主要功效，如果在日常生活中做到以上四种好习惯的话，能够帮助肝脏，排肝毒，去湿，调理肝脏的健康，让我们远离肝病缠身