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很多男人觉得有啤酒肚才是成功男士的体现，很多人都把能喝酒当做引以为豪的特长。其实，啤酒肚是不健康的表现，这是因为腹部脂肪堆积在腹部而导致的腹部肥胖，它是各种疾病的祸根。特别是脂肪肝的出现，和肚子肥胖有着很密切的关系。 啤酒肚是导致脂肪肝的高危因素 啤酒肚就是腹部肥大的俗称，是因为脂肪在腹部堆积造成的。很多人随着年纪变大，运动越来越少，加上饮食无度，腹部脂肪变得越来越多，久而久之就会形成啤酒肚。而肝脏成为了啤酒肚的第一个受害者，它是中性脂肪合成以及利用的主要器官，而甘油三酯的代谢一旦失衡，就会导致中性脂肪在肝脏不断堆积，进而形成脂肪肝。 脂肪肝的诊断标准为：如果脂肪重量超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于肝脏，我们就称为脂肪肝。
4步消掉脂肪肝的油脂，很简单！ 第一步：要戒酒 有一种脂肪肝叫做酒精性脂肪肝，是因为长期喝酒导致的，而且酒精代谢物为还会给肝脏造成伤害，加重病情。所以得了脂肪肝的朋友一定要尽量少喝酒，最好是可以及时戒酒。 第二步：饮食要清淡 饮食上要杜绝暴饮暴食，尤其是要少吃高热量、含胆固醇高的食物。平时应该多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果。平时可以配合吃一些粗粮，这样才能帮助身体获得足够的膳食纤维，帮助身体清除代谢物，减少血液血脂和血糖。而且膳食纤维还可以促进身体排便，帮助消除脂肪，促进消化。
第三步：坚持每天一杯仰甘清茶 仰甘清茶记载自《本草纲目》，它主要是由决明子、菊苣、蒲公英、枸杞以及白茅根组成。将这些配料按比例配比，然后碾碎，装入茶包泡茶饮用。由于我们自己制作比较难控制比例，这样会大大影响功效，所以，最好是选择现成的仰甘清茶。 功效分析：决明子可以清肝火，其所含的甲醇提取物有明显的护肝作用。菊苣有修复肝细胞的作用，可以保护肝脏，而且它还能够减少肝脏里面的脂肪，促进肝脏排毒，改善肝细胞的修复速度。蒲公英则可以祛肝火，消炎。枸杞养肝固精，其所含的甜茶碱能够减少肝脏脂肪，辅助防治脂肪肝。白茅根可以清肝利胆，减少肝脏的损害，保护肝功能。通过这五种配料的相互作用相互促进，进而可以起到比较好的防治脂肪肝、养肝护肝的作用。很适合脂肪肝患者日常饮用辅助调理。
第四步：积极锻炼身体 每天应对适当的进行运动，运动时间最好是半个小时到一个小时之间，如果体力充沛，可以每天运动50~70分钟。一开始，可以一周3次，后面可以逐渐升到一周5次。最好是选择有氧运动，可以帮助充分的消耗热量，从而帮助消耗更多的脂肪，同时改善心肺功能。常见的有氧运动有：慢跑、游泳、球类运动等。 |
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