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为什么戒毒难？ 这是因为很多人在戒毒的同时，没有长远的目光，时常过个几天又重蹈覆辙，吸食毒品。 都说学好要三年，学坏只要三天，戒毒也是一样，曾经的你，不爱惜自己的身体，用毒品糟蹋自己灵魂，现在要想戒毒，绝不是一朝一夕可以轻易戒除的。 但是难戒，并不代表没有办法戒，除了对症下药般的戒毒治疗手段之外，更需要恒心与毅力的支持，在这里对于从事多年戒毒工作的我们来说，当然是希望你们全部戒毒成功。 很多时候，我们能够提供的只有戒毒治疗，很多时候戒毒者本人也需要做很多的事，这些事情说起来容易，但做起来难，但是要想要戒毒，这七点绝对是不能轻言放弃的。 一、寻求帮助 很多时候，戒毒并不是一个人的战斗，寻求帮助并不是一件可耻的行为，争取得到家人和戒毒医院的支持，约束自己，下定决心接受家人和戒毒医院的帮助，一起挺过难关。 二、自我约束 除了他人的约束，自己对自己的约束也很重要，尽量减少外出，不再接触那个圈子里的“朋友”。如果外出，身上不带钱，所有需要的东西都请家人购买。 三、转移注意力 培养几项健康的业余爱好，最好是体力上需要较大付出的;将注意力成功转移到别的事情上，让生活过得充实又有意义。 四、坚定信心 当心瘾出现时，及时告诉家人并与他们一起讨论，告诉他们自己的体验，如何发生、如何加强、如何减轻、如何消失，共同商量对策，千万不要隐瞒事实，不然将适得其反，前功尽弃。 可以抄一些吸毒对自己、家庭及社会危害的小纸片装在身上，当心瘾出现时，努力使自己专心背诵这些话，坚定信心，将戒毒进行到底。 五、远离毒圈子 坚决避开吸毒时熟悉的环境，甚至离开居住的城市，以免这些熟悉的环境"勾起"自己的心瘾，当然戒毒成功后也不要再踏入圈子半步，不然将功亏一篑。 六、深度剖析 分析自己心瘾出现时真正的体验，列出一个能够引起心瘾的清单，如见到哪些人、哪些物品、哪条街道、哪幢建筑物、哪个牌子的香烟等等会使自己感受到有心瘾的体验，将清单中列出的项目从自己生活中清除出去。 七、及时警戒 将自己心瘾出现时的一些想法写出来，如"我现在必须用药"、"我不用药的话什么事也做不了"、"不用可能会死"等等，事先准备相应的能够说服自己的话，如"我不用药根本不可能死"、"心瘾出现的时候尽管不舒服，但它是很普遍很正常的事，我不用药也完全能对付"等等，一旦出现错误的念头，便用正确的话说服自己。 最后一定切记。 不管什么时候，都要坚定信念不移，不管承受多大的痛苦都要坚持到底。现在家庭戒毒方式有多种，找到适合自己的方法，就可以轻松戒毒不痛苦。 |
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