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肾脏是人体的重要器官，不但负责排泄废物和体内毒素，同时也调节着血压和人体内环境的平衡，并对血液和骨骼等的功能起着重要作用。然而在生活中，许多人却没有好好爱护肾脏，熬夜、憋尿、乱吃药、暴饮暴食等坏习惯加重了肾脏负担，最终导致肾脏疾病。 肾脏病不仅会引起肾衰竭和尿毒症，还会引发高血压、心脏病、中风、痛风等一系列严重疾病，危害人体的健康。 · 如何确认肾脏是否健康？ · 应当如何保护肾脏？ · 得了肾病又该怎么办呢？ 「专家简介」周福德，北京大学第一医院肾内科副主任、主任医师、副教授，硕士研究生导师。北京医师协会肾脏病分会副会长。曾经担任澳门仁伯爵综合医院肾科主治医生、北京市血液透析质量控制和改进中心专家组成员、医院副院长、北京大学第一医院医学装备处处长。 「擅长」肾小球疾病、恶性高血压、急慢性肾衰竭、汞中毒肾小球病及肾活检术后并发症的处理。长期工作在临床第一线，积累了对肾脏疾病特别是危重肾脏病的救治有大量经验。 肾脏出了毛病，身体会有哪些警告？ 肾脏具有强大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。如果肾脏出了毛病，身体会有哪些蛛丝马迹呢？ 1 水肿 肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏是否出了问题。 2 尿量变化 比如尿量的变化，正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是夜尿次数明显增多，更要警惕肾脏病变。 3 泡沫尿 如果排尿后出现大量细小泡沫，经久不散，可能是尿液中含有蛋白质。多数情况下是由于肾脏出现损伤导致蛋白质漏到尿液中形成。 4 皮肤瘙痒 终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。 当出现这些信号时，一定要重视起来，及早就医。如果真的是肾脏出现问题，也不要惊慌，先查清楚肾脏病到底到了什么样的程度，有哪些问题需要注意等。同时，养成良好的生活方式和饮食习惯也是保证肾脏正常工作的重要条件。 保持肾脏“年轻态”有诀窍 要想保持肾脏年轻态，在没病的时候就要做好预防。即便得了肾病，也要尽可能做到早发现早治疗，将其控制在稳定期。 日常生活中注意以下几点，可以为肾脏健康添砖加瓦。 1 加强锻炼 增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感染。 2 别憋尿 尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。 3 少吃大鱼大肉，不喝啤酒 吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。 4 勤喝水 长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1000~1500毫升。 5 慢病人群做好预防 高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，控制好血糖和血压非常重要。建议这类人群每年给肾脏做次体检，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。 |
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