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传统武术中最精妙的10种功法!(值得收藏)

2018-06-26  慈悲诚意

传统武术最值得学习的10种功法!

传统文化最值得弘扬的武术内涵!

太极拳

太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

太极拳不同于一般的体育锻炼,动作以自然缓和为主,不追求外在表演,着重内在运动,通过调身、调心、调息,使意念与身体达到和谐舒服的境界。

学习太极拳意味着学习一种“哲学”,它是在用肢体语言来表达对宇宙的理解。太极拳文化思想的理论基础是中国传统文化,因此;应该把太极拳和传统国学紧密结合起来。

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八极拳

少林八极拳朴实无华的实用性和实战价值林八极拳刚健有力,朴实无华,刚柔相济,手法奇特,招势多变,拳形别具一格,有较高的搏击、实战价值,对于大开大合的技击功夫和严密地防身自卫,更有着特殊的意义,所以历代寺僧和武术名师,都视八极拳为少林武术之精华,秘不传人。

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咏春拳

咏春拳是技击性极强的拳种,全世界除太极外练习最多的拳,咏春拳有个高手曾经在美国海豹突击队当过7、8年的技击教练,所以它实用性比较强,也是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。

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形意拳

形意拳博大精深的文化内涵,以及它的技击价值、健身价值和表演价值,早已被广大群众所认识,学练者遍及神州大地,这无疑是利国利民的好事。

练形意拳,有三层呼吸。第一层是练精化气之功的呼吸。将舌稍稍向上卷起,抵住上腭,口似开非开,似合非合,呼吸任其自然,不可着意。手足动作要合乎规矩,此之谓调息。第二层是练气化神之功的呼吸。口仍是似开非开,似合非合,舌抵上腭,但要着意于丹田之内呼吸,是谓息调。第三层是练神还虚之功的呼吸。心中空空洞桐,不有不无.非有非无;呼吸纯任自然,勿忘勿助,有而若无,无声无臭。这便是还虚之道的神化妙用。

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迷踪拳

燕青拳的特点是动作轻灵敏捷,灵活多变,讲究腰腿功,脚下厚实,功架端正,发力充足。此外,眼神和腿法的配合,独具风格:眼神集中一点,兼顾八方,眼助身法,眼助气力。腿法要求劲足力满,干净利落。各种拳套大多由各种手型、步型、腿法、平衡、跳跃等50多个动作组成。其技法,上肢有甩、拍、滚、掳等击法,下肢有跳、截、挂、缠等腿法,配合靠、闪、定、缩等身法,组成技击性较强的攻防技术。其步法强调插裆套步,闪展腾挪,窜蹦跳跃。

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太祖长拳

宋太祖长拳,古称“宋太祖三十二势长拳”,亦称做“太祖拳”,此拳据传是由宋太祖赵匡胤所创。宋太祖乃一代马上皇帝,一条盘龙棍打下赵氏江山300年,其文治武功之强自不待言。然宋太祖毕竟是一代政治家、军事家,而非武术家,是否有此闲心造拳,我们无从考证。但现在的宋太祖拳法,至少在明代之前便已大放异彩了,这确是不容置疑的事实。

世传太祖拳法有两种,一曰宋太祖长拳,一曰明太祖洪拳。这两种太祖拳法是截然不同的,但均是古传精品。

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谭腿

传说此拳起源于山东省临清市龙潭寺,故称为潭腿;还有一说由河南谭姓之人所创,故名谭腿。但似乎前者的认可度稍微广一些。明朝正德年间,河南嵩山少林寺僧人相济禅师,亲自到山东临清龙潭寺巡访,与昆仑大师后辈传人跃空大师相见,两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路,故称少林潭腿。

其种类分为临溪潭腿、精武谭腿、少林潭腿、教门弹腿等,大体风格极为接近,均遵循“起腿不过膝”的原则。

传统武术中最精妙的10种功法!(值得收藏)

武当剑法

要练习好武当剑,首先要了解其技击方法和运行特点。武当剑具有“步走八封,腰如太极,剑似闪电”的显著特点。其步法左旋右转。环转无端,似行云流水;其身法吞吐沉浮,翻转拧裹,如龙腾图翔;其眼法左顾右盼,睑前顾后,目陇剑走;其剑法轻灵圆活,变幻莫侧,时而似轻风拂柳,时而如疾风闪电,许多剑法都是在疾速的旋转绕行和翻转拧裹中完成的,往往形成一势多圆,曲折回环,跌岩起伏的奇异效果。前人有歌赞日:“翻天兮惊飞鸟,滚地兮不沽尘。一击之间没若轻风不见剑,万变之中但见剑光不见人。”

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少林疯魔棍

少林疯魔棍是由四大部分天齐、天门、疯魔、纽丝组成,统称疯魔棍,各个部分又能独立存在。疯魔棍是按四面八方走招演练并捅天打地,以棍法和枪术融为一体。

传统武术中最精妙的10种功法!(值得收藏)

疯魔二字是“避此棍横扫东西南北、恶劈四面八方、捅天打地、对天地方法不尊之忌”而取名。练习此棍既可健身还可防身。风魔棍特点,长兵短用,首尾相应,有上必有下,有下必有上,有左必有右,有右必有左,上下左右均兼顾,当中一点最难防,等特点。

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