|
作者：火叔 何为桩？即打入地中以固基础的木橛。 何为站桩？即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定。 受到桩的安定性、稳固性的启发，通过一定的规矩、方式和途径加以训练，既可以养生，又能获取武术功力，这样的功夫叫做桩功。桩功和中国传统武术一样历史非常悠久，并紧紧地结合在一起，成为学习中国传统武术快速获取功力的辅助功法、秘密功法。中国的传统武术各门各派都非常重视站桩，“练拳不练功，到老一场空”更多地就是指习练桩功和其他的一些辅助基本功。近代意拳（大成拳）创始人王芗斋先生把桩功发展到极致，意拳体系基本就分为站桩和试力，完全没有拳招套路。可见，桩功在养生和快速获取功力方面确实有其独特的迷人的魅力，至于要不要拳招套路，恐怕是仁着见仁，智着见智了。 桩功的形式多种多样，如站、坐、卧、躺、行等都可以仿桩而练成为桩功。从修炼方式看，桩功主要有两种方式：即静桩和动桩。站桩只是静桩的一种方式，功架（桩功的外在表现形式）却可以多种多样，不同的门派、不同的拳种对功架的要求会有不同，但功理功法却是一样的。就太极拳而言，常见的站桩方式有：太极桩、浑圆桩等。相对于动桩，站桩的好处在于：一是有利于放松精神，平心静气，入松入静；二是有利于固定身体间架，不偏不倚，中规中矩；三是有助于意识专注，意念引导，内安外定，松紧有度；四是有助于较快进入功态（太极态），通筋活络，意、气、力得以融合。坚持不懈长期习练，专致站桩，最终就能打通习练者的全身筋脉、关节、穴位、经络，固元培气，强筋得劲。 不同门派、不同种类的传统太极拳留传于世的，都有自己的拳招套路，都是由太极拳创始人经过千凿万击，精雕细琢，反复实践，不断总结提炼而来的，有的甚至要历经几代人的不懈努力，历经实战不断检验而最终定型，并深深地烙上本派太极拳独有特征，突显本门太极拳特有魅力。正因为如此，人们根据正在演练的太极拳特征，很容易就能识别出是杨氏太极拳、吴氏太极拳或者孙氏太极拳等门类太极拳种类或者门派。由此可见，并不是随便拿一家外家拳慢慢地演练就能成为太极拳，也不是对传统太极拳进行随意删减或者增补，就能成为新的太极拳种。 但是，无论如何的纷繁复杂，当把太极拳各个招式之间圆环转换的联系切割开来，使之成为一个个独立的拳架招式，就会发现，这一个个拳架招式实际上就是一个个桩式的功架，也就是说每个拳架都可以作为站桩的功架。反之，太极拳就是把一个个的桩式功架通过一定的规矩、一定的方法承接上下，盘旋左右，使之有机联系起来以利于周旋进退。显然，无论是太极拳还是站桩，本质上都是在修炼桩功，站桩为静桩，太极拳为动桩。所以习练太极时，要慢慢地一招一式地演练，所以民间多把太极拳的演练称之为“盘架子”，目的在于把站桩时所感受到的太极态（功态）带到运动上来，在保持功态的基础上以小幅度、短距离、慢速度实施点的移动、线的伸缩和面的变换，使太极拳成为和谐的、科学的具有一定规格、劲道、节奏和攻防要义的动作体系。 声明：本人原创文章，只在《今日头条》、360个人图出馆公开发表。欢迎广大同志转载，但须注明出处，谢谢配合！ |
|
|
