三个“保眼穴”，睡前按一按，缓解眼疲劳、黑眼圈，预防近视眼

眼睛是心灵的窗户，但是随着学习和工作对电脑的依赖，生活中离不开手机的习惯，用眼过度导致眼干、眼涩、眼疲劳、黑眼圈等现象，近视眼的年龄也越来越小。其实消除眼黑眼圈、缓解眼部疲劳、预防近视眼并不是难事。这里给大家分享三个“眼保穴”。睡前按一按，保护眼睛。

一、晴明穴

睛明是足太阳膀胱经俞穴，位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。穴主目视不明，故名睛明;

用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。临床上常用按摩此穴位以解除眼睛疲劳。主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾。

二、四白穴

四白穴的准确位置是:目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，黑眼圈、迎风流泪头痛眩晕。

四白穴位于眼眶下方的凹陷处，按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。

三、天应穴

攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。主治近视、眼部疲劳、眼干眼涩等。

你可以在哪个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。

按压的注意事项：

坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血液循环。

按压时间可以选择眼部疲劳时或者睡觉之前，每个穴位按压2分钟。如果手法不娴熟也可以选择专用的眼部保健按摩仪。

睡前躺在床上，戴上按摩仪，按摩十分钟，多个穴位同时按摩，效果明显，价格也便宜，预防儿童近视、缓解眼部疲劳和消除黑眼圈都有很好的作用。需要的朋友可以了解一下。