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今天想写写大家在家也能做的，适合痰湿体质人群的常用药膳方。 痰湿体质的特点是，体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色暗黄，眼皮水肿，容易困倦，小便不多或者微微混浊，大便不成型等等。 改变体质光靠喝中药汤剂是不够的，因为改善一个人的体质需要动辄半年以上的时光，在这样漫长的时间内，要求患者连续服用中药是不现实的。 所以需要加强体育锻炼，强身健体，阴雨季节避免湿气的侵袭，不宜在潮湿的环境久留，多进行户外运动，多沐浴日光，多穿棉、丝、麻这样布料制成的容易透气的衣服。 另一方面则需要坚持服用祛湿的膳食。 方案如下: 方案一：莲子赤小豆茯苓羹 茯苓粉30克 莲子粉30克 赤小豆30克 蜂蜜少许 先煮莲子粉，煮熟，煮成羹汤后，端上桌后，再加入茯苓粉和蜂蜜（记得茯苓、蜂蜜在莲子羹汤熟后，再下，这很重要），搅拌均匀即可。 功效：健脾除湿 此方案适用于脾胃虚弱，经常便溏，伴有痰湿者。 方案二：牛膝薏苡仁茶 组成：牛膝，薏苡仁，酸枣仁，赤芍，肉桂，泡姜，石斛，柏子仁各30克，炙甘草10克 制作方法：以上9味药，打成细粉，每日两次，每次9克，放入袋泡茶中，泡茶服用 功效：温阳除湿 这个方子妙在其中不仅仅有健脾利水渗湿的薏苡仁，还有逐瘀通经的牛膝，赤芍，温阳除湿的肉桂，炮姜，有伤寒杂病论中反复论述的病痰饮者当以温药和之之意，还佐以养阴的石斛，养心生津的柏子仁和酸枣仁，目的是除湿而不伤阴，便于患者久服。 此方案适用于腰膝冷痛，精神萎靡，手臂常觉麻木伴有痰湿者。     |
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