|
如何吃得没有“负担”？ “断食”断的是固体食物，而不是营养 基础断食食谱：胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆，四种食物（或其它水果根茎类蔬菜）炸成汁，每天八杯，一次只喝一小口，其它食物全部中断 皮肤排毒法： 1、时间：连续3—7天，每天早、中、晚都食用 2、内容：酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素C、橄榄油 3、方式：搅拌直接饮用，其它食物暂时不吃 4、功效：清洁肠道，恢复皮肤健康 内部系统排毒法：（过敏体质、亚健康和患有慢性疾病的人可采用内部系统排毒法）不是所有人都合适！！！ 1、时间：每天服用 2、内容：每天服用约一万毫克到五万毫克天然维生素C  3、方式：磨成粉末，或者直接用粉末状态的维生素C，连续服用5天，进行血液排毒 4、功效：可以提高免疫力，修复血管，预防感冒，消除炎症，减少过敏现象（可帮助清洁身体重金属过量），祛除细菌和病毒，还可以预防癌症，糖尿病，高血压，心脏病，肝脏疾病等 如何正确护理皮肤：  在面膜中增加维生素C粉和维生素E 自制面膜：蜂蜜+牛奶、酵母粉+橄榄油，这两种都可以，再加一些维生素C粉和维生素E 用冷热水交替洗脸，可有效祛痘，紧致肌肤，洗脸方法：由下往上打圈洗 用冰柱消除水肿、眼袋、黑眼圈、减缓脊椎痛 |
|
|
