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五畜为益： 狗—肝、羊—心、牛—脾、鸡—肺、猪—肾 如何识别真正的高血压 血管内壁有垃圾沉着，血流加急，对血管的压力增大，血压升高，伴有高血脂症 垃圾：自由基—血瘀—血脂 吃生的长茄子降低血脂、抗“三高” 引发三高的原因：油、肉类 打击三高：清、调、补、养 清肝火：绿豆水可降肝火（绿豆三斤，枸杞50—100粒，水烧开后煮七八分钟，豆子似开没开），治疗真正的高血压 调理饮食 补钙：防止动脉硬化 喝绿豆水养 治疗三高食谱： 早餐—豆浆等（吃各种豆类） 中餐—随便吃（适度） 晚餐—纯素（先吃生茄子、杂粮） 糖尿病、高血压忌口： 健康十字吃法：颜色搭配（红黄白绿黑）、口味搭配（酸甜苦辣咸）、粗细搭配（粗粮和细粮）、荤素搭配（晚餐不吃肉）、生熟搭配 |
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不能喝牛奶、不吃辣椒、不吃冷饮
