血稠容易得血栓, 快用这6招“稀释稀释”

经常在中老年人口中听到“血稠”两个字，其实血稠就是血液粘稠，在医学上叫高黏血症，在中老年人身上非常常见。

如果血液粘稠度过高，容易引起很多疾病，除了人们常说的血栓之外，比如动脉硬化、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都可能因为血稠而发生。

人们平时大多只注重保养器官，保养血管而忽略了对血液的保养，就会出现一系列问题。

早上头晕、晚上清醒

和正常人早起之后精神倍加相反，血稠是早上头晕，反而晚上精神极佳。

胸闷气短、呼吸困难

血稠的人普遍有超重的现象，在下蹲时表现出胸闷气短，呼吸急促，而血稠会导致心、肺等器官缺血，导致呼吸困难。

午餐后容易犯困

与正常人午饭后犯困不同，血稠的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午都没精打采，主要是血稠因脑供血不足的原因。

阵发性视力模糊

这主要是血稠导致眼缺血，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

当发现有血液粘稠的症状时，一定要及时解决，以免引起严重的后果，下面6招可以有效降低血液粘稠度，避免疾病的发生，做到的人身体都很健康。

1、多吃具有稀释血液功能的食物

日常有很多蔬菜水果都有稀释血液的功能，要多食用。比如黑木耳、西红柿、玉米、香菇、草莓、柠檬等等。

2、多饮水

血液粘稠当然要用水来稀释了，但是喝水也是要将科学的，没有疾病的人可以在清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升，有益健康。

3、多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏中含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。

5、坚持体育锻炼

平时可以做一些促进血液循环的锻炼，比如散步、慢跑等。

6、戒烟戒酒

烟草中含有大量的有毒物质，而且酒也被列为1级致癌物，所以一定要戒烟戒酒，保证身体健康，防止意外发生。