半月板能自己康复吗？

先来解读一下问题想要问什么，是半月板损伤后可以自愈吗，还是半月板损伤后可以自行康复吗。为了解决这些问题，我们首先来认识一下什么是半月板。

半月板是膝关节内部，两块月牙形的软骨板，分别位于胫骨平台的内外侧，光滑且富有弹性，填充于膝关节中间增加了股骨和胫骨之间的接触面和稳定性。在关节运动过程中，半月板的存在可以缓冲冲击力，增加关节间的润滑，使关节运动更加流畅。

可以说半月板在膝关节中起到了非常重要的作用。那么半月板损伤后是否可以自愈呢？由于半月板实际上是关节软骨板，缺少神经和血管的覆盖，因此营养基本靠关节液提供，随着关节退行性病变的发生，半月板很难自愈，也有人称半月板的损伤是“不可逆的”。

那么损伤发生后，我们是否可以通过康复来避免损伤的加重或者减少损伤对生活带来的不便呢，答案是肯定的。根据损伤程度的不同判断是否需要手术治疗，如果只是轻度损伤可以进行一些安全的运动如蹬自行车，抬腿，静蹲等，增强关节周围肌肉力量；如果要进行手术治疗的话，术后也要尽快开始康复，恢复关节活动度，增强力量和稳定性训练，以及本体感觉的恢复。