中医认为,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。昨天我们介绍了手 头 脸上的穴位按摩,今天再给大家推荐几个身体部位的穴位按摩。 耳 耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食慾。
腿 足三里穴: 膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。
小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。
踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:改善腿酸腿粗。
位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。 身体 水分穴: 肚脐上2公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。
肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。
位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:消除肩膀酸痛,帮助入眠。
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