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1.保持心情舒畅，精神愉快，避免疲劳及忧虑。 2.减少日晒，忌滥用化妆品及外搽药物。 3.加强营养，合理的饮食也可预防和消除蝴蝶斑。 （1）多吃含谷胱甘肽的食物，如番茄、胡萝卜等，能防止黑色素的沉积和蝴蝶斑的形成。 （2）吃含硒较多的食物，如芦笋、蘑菇、洋葱、大蒜、蛋、全枪鱼、褐虾、牡蛎、动物肝脏等。硒能在人体内转化为谷胱甘肽等物质，起到防治蝴蝶斑的作用。 （3）常食含有维生素C的食物，如鲜枣、山楂、柑橘、刺梨、柠檬等。这些食物能抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内慢性沉着。 （4）补充维生素E。维生素E也有抑制蝴蝶斑产生的作用。维生素E尤以麦胚油含量最为丰富，其次为麻油、花生油、大豆油、棉籽油、豆类及绿叶蔬菜等。此外还需避免刺激性的食物，如辣椒、胡椒、酒、烟等。 转载保留链接，尊重别人，尊重自己，好人好运，谢谢！ 
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