太极最基本的“八门五步”十三势全套视频演示

太极拳以“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。其中掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠这八种为手法，进、退、顾、盼、定这五种为步法。掤捋挤按是“四正”的方向，即东南西北四个方向；採挒肘靠是“四隅”，也就是东南、东北、西南、西北的四个方向，进退顾盼定”是前后左右中五个方向。前八字暗含八卦的八方，后五字则合五行之数，共为十三势，即太极十三势的八门五步。