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今日食谱请返回平台输入数字：15 糖尿病患者应在运动前去医院进行必要的咨询和检查，包括监测血糖、尿常规、心电、血压、血脂等。这些检查的结果关系到能不能运动、该怎样运动等问题。
掌握好运动的几点注意事项，就能达到事半功倍的效果。 （1）餐后30分钟至1小时再安排运动。 使用胰岛素治疗的患者应避免在药物作用的高峰期运动，以免引起低血糖。比如使用正规胰岛素的患者，应避免在注射后2小时左右进行运动。清晨注射胰岛素前，体内的胰岛素少，此时运动会引起酮血症，所以也应避免。
（2）身体从静止到运动，需要逐步适应的过程。 运动前要有5分钟的准备活动，跑步时，要从快步走逐渐转为小跑。结束运动时，不要立即停止，如果突然停止运动，很可能因血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血，引起头晕、恶心、虚脱等症状。所以，结束运动时应继续做5分钟的放松活动。 
（3）运动后不要马上说话或洗冷、热水浴，应把汗水擦干，等脉率恢复正常后再用温水淋浴。 （4）密切观察运动后的个体反应，如果运动后食欲和睡眠不好，应停止运动，请医生检查。 （5）严格遵守规定的运动量和强度。 （6）易发生低血糖的患者，应减少运动前胰岛素的用量，或在运动前适量摄入食物。
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