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我来告诉大家十年经验，从未公布过的养生秘诀： 1.最简单的护五脏方法：胃中医上五行属土，每天坚持走土路，在土地、草坪上散步，不会得胃病，有一味药叫陈壁土专治胃病的。肺五行属金，天天去健身房使用金属器材锻炼，不会得肺病。肾属水，长期坚持游泳，从夏天游到冬天的人，肾很强壮。肝属木，有肝病的人适合在大森林里疗养。心属火，保持暖和、多晒太阳，心脏病人的病情就会不断缓解。 2.最有效的食疗保健方子（千金难买）：每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。鸡蛋是连壳水煮，约7分钟（蛋黄将凝未凝）。 3.最保健的一句话：药补不如食补（是药三分毒），食补不如觉补！人白天放电，晚上充电，充电的唯一正确时间是晚9点至临晨3点，这个时间睡就能充100%（看好，正确睡，睡到临晨3点就行了！）。实在不行，最迟在11点之前睡，能充到95%。早上5点30之前最好起床，过点了补充不到白天阳气；如果起早了，太困，可在起床30分钟活动后再睡。正确时间睡觉，时间短，也能精力充沛，这就是有些重点中学住校学生4点起，也没累倒的诀窍。 4.少吃肉食，多吃青菜（不是指其它的绿色蔬菜，仅仅是青菜！），科学试验证明，青菜就是人类最应该吃的“草”，大自然中最强壮的动物是吃素的：野牛、羚羊、河马、犀牛、大象等等。肉食的毒素现在太大了（如果你去大型养鸡场看看，你可能不会再吃鸡肉了），如果实在做不到，在经常吃青菜的前提下，保证每隔3天吃一天全素，可把身体中的毒素排出。 5.记住最关键的一点，心情好最重要，每天都开心，一定长寿！所谓：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，高兴不如高潮！即是无上真理。 好好看一下本贴，省掉无数药钱，完全看完本贴（后贴大量实用、有效养生知识），多活好几年。
些帖来由：我的原贴《不生病的秘诀－－继续更新》发自小版块“中医养生 ”；可以说原贴读者，95%是顶帖者，因为小众版块，加上有一些内容不全面，我准备整理一下在本版重发，希望得到朋友们的支持。 2.最有效的食疗保健方子（千金难买）：每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。鸡蛋是连壳水煮，约7分钟（蛋黄将凝未凝）。 这个我打算试试
现代人都是年龄大了，虚了，才想到补肾，已迟了。这个时候，吃虫草、鞭等等，等于往破锅里扔炸药，把破锅的洞越炸越大。容器盛不住补药，再者是药三分毒，药就象鸦片，凡吸食鸦片，实际是提取了你自己的骨髓，什么病暂时都好了，所以为什么生病吃药要每天限剂量呢。所以最好的补身方法——只能是食补。 有两种食物真正补肾，但从未公布过。 第一味，民间药食叫鱼鳔胶，是最补的。 就是鱼泡，饭店叫烩鱼肚，尤其是回鱼的鱼泡。里面的黄金成分鱼鳔胶是唯一可以把我们被环境污染等破坏的“锅”补起来的成分，恢复成你跟年青人一样的机体，根本不用任何补药。所以为什么有人老到菜场买别人不要的鱼杂，身体特别强壮而秘不宣的原因。
另一种更神奇。 第二味，就是春韭芽——吃一季补一年的千金方。 时间是在每年开春。 肯定有人说，韭菜补肾，我们都知道啊。告诉你，你不知道，你都补错了。民间说韭菜补肾，很多人就常吃韭菜，一年吃到头，什么韭菜汤、韭菜虾子等等；其实根本没有用。民谚：春吃韭香，夏吃韭臭。除了春天，其余都没用，夏天吃还有害。 我来说正确的方子：
严寒过后，气温自然回暖，地里自然生长冒芽的新韭菜，割下来，洗净切碎。准备一锅正宗原汁老母鸡汤或羊肉汤，汤烧滚，关火，将生的碎韭芽倒入。喝汤，大补，赛伟哥。这个春韭芽一年只有一个月时间，如果能坚持吃个八、九次，千金难买。——吃一季补一年。
在这个方子里，韭菜不是补肾的，生春韭它起到的是一个药引的作用，它彻底催引出了两种汤里的肾黄金，滋补五脏。这种汤里的黄金物质，正常吃，我们身体吸收不到，怎么吃进来，怎么排出去。很多人化高价钱买的虫草等营养品，也是这样，吸收不到它的黄金物质。 继续说一项养生方，叫晨吃姜。 我有次到江苏金坛，晚上KTV到凌晨1点多，早上还要大早起办事，就到这个地方的面店吃早饭，一碗面配一小碗白白的细干丝一样的东西，一吃原来是开水烫好调好味的鲜姜丝。我把一碗姜丝全吃了，虽然前一天睡很晚，但在金坛办事的这一天精神百倍。
最好在早上6点左右吃早餐，早餐里配上几片鲜生姜，这时正是一天中阳气生发之时，启阳的生姜下去，原本你得到60分的一天的阳气，可以提升到95分。 生姜到大超市去买，千万别在小商小贩那买到药熏姜或琉璜姜。只能早上吃，“早吃姜，晚吃蒜，晚吃生姜如砒霜”。
是药三分毒——不要误解为只是西药，说到中草药，其实中国古中医用的是青草药（采摘不久的）－－是有效果的（自然界对应法则，取之自然，可治百病）。现在的药，晒干失去了活性成份，疗效差了，还有毒性。包括虫草、鹿茸、人参等等，是药三分毒。
后面将发对肠胃最好的食物；最解百毒的食物；最抗癌的食物（不是红薯、苦瓜、西兰花和卷心菜等等，是你不知道的） 此贴是我在外企给高管讲课，就是讲的这个养生内容。今天我把它发出来，无偿给大家。 扯哟
对肠胃最好的食物——杏鲍菇。 菌菇类是好东西吗，能多吃吗。答案是否定的。因为菌菇类是阴性食物，不宜多吃。但唯独价廉物美的杏鲍菇例外。人的肠道内有很多有益的细菌，非常重要。一旦肠道菌群失调，人很痛苦，不是便秘就是腹泻，无法吸收营养，就没健康了（此症状，医生会开益生菌胶囊）。 只有这个杏鲍菇，它是肠道菌群最爱吃的食物。吃了此菇，人本身并无营养吸收，但肠道菌群就非常稳定、壮大。常吃杏鲍菇，肠胃一定棒。胃口好，身体一定棒。
杏鲍菇---唯一含有灵芝素的菇类。 两个原创首发的强身抗病的方法。 老话说：细嚼慢咽，长命百岁－－这里面有很正确的科学道理。 人体是小宇宙，是最精良，最奥妙的系统。人本身能治疗一切内症疾病。吃药也是激发人本身的潜能来治病（如感冒吃不吃药都一样）。人的潜能所创造的奇迹不胜枚举：如受困超过多少天存活，癌症自愈，爆发力打死老虎等等，实际数剧全超过实验理论最大数剧（我下一个方子对此有一个大实例）。 风水学上也说：人吃得越慢越富贵，越长寿。这里就是一个最简易有效的养生秘诀——咀嚼！我们农村上有句话：吃锅巴，补X巴。流传久远的话肯定有大道理。 一口饭嚼15下，记住！或常吃锅巴（超市有一种香兴牌的不错）大有益处——因为科学试验已经证明，人咀嚼后产生的唾液中有一种物质强力杀灭癌细胞（且目前人类尚无法提取）－－为什么咀嚼，人就身体强壮，今天我来揭密－－－神奇的人体！ |
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