艾灸出汗是排寒湿的最好方法

很多人喜欢去蒸房养生，

洗浴完，蒸房蒸一会儿，

出了一身汗，很是痛快淋漓！

可是，这种方法真的靠谱吗？

中医有个说法，叫“动汗为贵”，

意思是运动过程中出汗，

这是最珍贵的，对健康是有帮助的。

而蒸出来的汗，则是依靠高温

强行将身体的体液蒸腾出来，

最终反而是伤阴血的！

所以，蒸房还是少去为妙，

想健康，去跑步吧，跑到微汗，

养生效果就达到了。

如果没有时间跑步，想偷个懒，

有一个可以和“动汗”相媲美的方法，

那就是艾灸出汗。

通过艾灸出汗，

这可谓是现代人排寒湿的最佳方法！

艾灸可以扩张周围血管、疏通经络、

改善人体血液循环、加强代谢、

促进毒素和寒湿的排除。

艾灸后每个人的症状不同，

出汗的部位也不同，

有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，

而有的人是后背出汗。

有的人则是灸的时间长了，

艾灸的部位容易出汗。

而有些人阳虚的比较严重，

刚施灸的前些天很少出汗，

之后正气足了，排汗功能恢复正常，

外邪才慢慢通过汗液排出，

这就是阳气不断提升的表现。

这是因为每个人

毒素排出的路径都不同的原因，

一般毒素会从最虚弱的地方排出来。

艾灸后出的汗也分两种，

有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，

这种人湿气比较重，

而有些人出的汗液就像水汽，

或者摸起来是凉凉的，

这种情况一般都说明寒气大。

如果是发烧或者上火，

出汗是非常好的泄热途径。

如果潮红中夹杂着浅白色、红色的斑点，

说明经脉不通，气血运行比较弱。

可以加强此部位经络的疏通，

每次做艾灸前用刮痧板疏通相对应的经络，

然后再进行艾灸，直到白点消失，

温热感不断增加。

潮红的症状就会逐渐减轻。

另外，如果用灸盒或者灸筒艾灸穴位，

皮肤潮红会伴有水气，

摸起来感觉非常湿润，

说明艾灸的量够了。

一般艾灸后潮红与汗出会同时出现。

特殊问题：灸后大汗淋漓

如果出了大汗后，身体没什么不适，

这种情况不用担心，

这种出汗对人体有很多好处，

艾灸的过程中适当饮用温开水，

及时补充体液就行。

但如果第二天有虚弱的表现，

就说明艾灸的量和时间太过了，

需要适当减少。

还有一种情况特别注意了。

比如，有一个患者有阴阳两虚症状，

白天没有时间艾灸，

所以只能晚上灸，

每次灸的时间也比较长，

一个多小时，他本来就阴虚，

所以，麻烦出来了，

不仅每次艾灸都会嗓子痛，

而且会出一身大汗，

第二天感觉非常虚，一动就出汗。

人一旦虚了，就容易出汗。

最后，有的人是因为操作不当

导致的大汗淋漓。

比如，有的人喜欢盖上被子艾灸，

这种情况下出大汗

基本都是因为温度太高，捂出来的。

每次艾灸的时候，

适当盖好保证不着凉就行，

不要捂出大汗。

小贴士：

大汗后身体不适的预防方法

首先，要尽量避免灸量过大、盖得太多。

其次，配穴的时候，

不要总是灸身体的上半部分，

要尽量配合太溪、足三里、涌泉等

下焦、滋阴的穴位。

再次，一定要配合补血、健脾的食物，

比如说山药、小米、红枣等

补气养血的食物，防止身体太过虚弱。

最后，在用艾灸治疗的过程中，

如果出汗比较多，

除了在方法上进行调整以外，

一定要注意神的收摄。

最好宁心静气，

这样人体消耗的能量不会太大。

艾灸出汗确实是排寒湿的好方法，

但不可太过。

因为中医讲“血汗同源”，

汗液是人体最宝贵的精华所转化的。

古代人比武，

输赢的标准是先出汗的那个人就输了。

出汗过多，人体容易造成津液亏损。

特别是年龄大且伴有阴虚严重的人，

就更容易出汗，

所以在艾灸的时候，一定要注意把握好度。