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站桩笔记之十四 我与站桩因缘 这条笔记是在三年前写的。现在一同并入这个编列里。坚持是一件很难的事。站桩人人都会，但要数十年如一日的坚持下来，并不是人人可以做得到的，能坚持下来的人,少之又少。正因为能坚持十年二十年，才能功夫上身，才会成为一个与众不同的健身者。 (这次重拾桩功，已经记不起是那天开始的了。估计有一个多月了。这一个多月来，基本上每次站桩在一个多小时，结束之后，再做一些放松动作，比如八段锦意拳试力八卦掌甩手等。 二十多年前，跟杭州城里一个太极名家，学习过太极拳四十式四十二式，传统杨家八十一式，以及太极剑和太极棍。 那时想，乘着年轻，接受能力强，学一点，将来退休年纪大了，想玩太极拳时，入手快一点。 正是有了这个基础，如今网上的视频，照着学，就能轻松学会各家外形的动作。网络用来学习，各种知识，取之不尽。时代不一样了，过去深藏不露的秘密，点点就来。 初涉站桩，是在2008年。那年重新上白班，有时间去公园，跟一个人，学杨式老架。晨练中，有人热心教站桩。 知道桩功其妙无限，但要上手，不容易。因为太简单了，反而太难上手。站着那里，一动不动，手上举。常人五分钟，都难。 常站常弃。很难坚持。这也许就是站桩之简之难之高深，常人难以轻取之。 站桩的好处显而易见，时间不长，照着去做，也有收获。治疗了五十肩和腰痛症。 每周去打羽毛球，有时体力不支。站桩之后，换发活力。 现在每天想站。一小时以上。天气好的时候，去户外。在室内，边看电视边站。 站久了，便觉一股神气。用这神气，舞动四肢，打起太极拳，就有了一种内蕴。当年有人看自己打拳，觉得没内容。现在明白，有了体悟。 据说，杨式太极拳编排的套路，如今流行的，当年只是应付皇家贵族所需。陈式太极拳的欲左先右，欲右先左，欲前先后，偶以为更能体现借力打力，舍己从人的太极拳本质。杨式太极源于陈式。陈式是否还保留着杨式的精华？ 从网络视频中，学陈式，早年的功底，至关重要。没有当年的接触，仅凭视频教学，无论如何是学不了的。 学会了陈式精要十八式，足够。套路不在多，而在于精。要想精，站桩不可缺。桩是套路的精髓，套路连接了桩。太极拳每个动作就是桩的势功。都说练拳不练功，到老一场空。这功就是桩。 昨晚站桩，觉手掌有股势在微动。于是这条笔记，成了开篇之目的冲动。）
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