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01 经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。 一个人即使再有才华，但是没有一个健康的身体，没有充沛的体力去让你“流汗”，最终也无法支持你实现自己的理想。 村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。” 健康，是一种责任。 尤其是人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。 在受病痛折磨的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。 如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 02 钱是个好东西，但是前提条件是你得“用得起”。 人生最大的不幸不是爱而不得，而是明明拥有爱的权利，却失去了爱人的能力。 有一位著名的医生说过：每一种后天病的病因都是从精神上控制不了自己的身体开始，导致的结果就是肉体上控制不了自己的身体。 真的，有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病，当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。 为了你的健康，请养成良好的生活习惯。 第一，坚持锻炼。 俗话说“动则不衰，乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。 第二，健康饮食。 “药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。” 第三，保证睡眠质量。 莎士比亚说过：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。” 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。 第四，劳逸结合。 “一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。 03 什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。 拿健康做一场人生的豪赌，你注定是一个输家。 人生越走越长，你会发现你的身体不只属于你自己： 事业的成功，家庭的幸福，人生的美满，都需要用精力去创造。 人生，其实拼的就是健康的身体。 |
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