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每天早上吃一个鸡蛋是一个很好的饮食习惯，如果你一日三餐都搭配的很好，那么坚持一段时间，你的身体一定会棒棒哒！这是很多人都知道的一件事，早上吃鸡蛋非常好，但是关于早上鸡蛋的一些习惯，仿佛很多人都存在着一定的误区，99％的人不知道这3个误区，不少人都吃错了，今天才弄明白！ 1：吃鸡蛋不吃蛋黄，因为不少人认为蛋黄胆固醇高，吃了对身体不好，但实际上蛋黄的营养成分比蛋白还多，它的胆固醇并不是很多，刚好只能满足人体的基本需求，不会造成胆固醇过量。 2：鸡蛋和豆浆不宜一起吃，不少人会认为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，会影响蛋白质在体内的消化吸收。但是大豆在制成豆浆过程中不断加热煮沸会把这种酶给破坏掉，所以和鸡蛋一起吃没有任何问题。 3：吃蛋不能喝水，快节奏的生活总是讲究快，但是我们常说吃鸡蛋不能马上喝水，不然会造成拉肚子，其实这是错误的。由于鸡蛋黄很难被消化，如果我们在吃的时候能喝点水，是能稀释蛋黄有利于促进蛋黄消化。 99％的人不知道早上吃鸡蛋还有这3个误区，现在你知道了吗？喜欢可以关注小编，小编会不定时为大家带来更多的美食资讯！ 老中医打死不会告诉你，它是肝癌'死对头'，每天吃一点，大小肝病不来扰！ |
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