多吃什么水果对皮肤好？

不知不觉，又进入了靠空调“续命”的盛夏季节，各式各样的水果纷纷上市。多吃水果，不仅能消暑止渴，还能美容养颜。对皮肤友好的水果有很多，但多吃什么水果对皮肤好你又了解多少呢？

   草莓：草莓中富含维生素C，且维生素C具有促进胶原纤维生成的作用，减少皱纹，使得皮肤光滑有弹性。

苹果：苹果中含有大量果胶，有助于体内毒素排出。体内毒素少，皮肤也随之变好。

石榴：石榴富含维生素C和鞣花酸等多酚物质，有助于防晒护肤，消除自由基，保护角质，让皮肤柔软光滑。

西红柿：西红柿含有机酸及纤维素、维生素C和 烟酸，有助于促进肠道消化和抗衰老，使得面色红润富有光泽。

 橘子：橘子中含有的维生素C、果酸等成分能够帮助保持肌肤的湿润，维持皮肤的弹性。特别是橘子中含有的微量元素硒等还能够起到漂白剂的作用使皮肤变得更加细嫩白净。

 猕猴桃：有着“水果之王”称号的猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上雀斑。

 柠檬：柠檬富含柠檬酸和维生素C，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，使得肌肤白皙柔嫩。

葡萄：“吃葡萄，不吐葡萄皮”，因为葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养，其中葡萄籽含有丰富的增强免疫、延缓衰老物质，减缓肌肤衰老。