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一、关节疼痛：在患病早期，往往会出现一些较轻的疼痛，并不严重，通常表现为酸适或轻度疼痛，遇到天气变化或劳累后，症状会加重；休息则减轻，关节活动不受限制，因此很容易被患者忽视而不去及时治疗，随着病情发展，疼痛会越来越严重。 二、关节肿胀：一般会在炎症发展到一定程度后引起，与疾病成正比。 三、关节功能障碍：患有关节炎会导致关节周围神经组织受到刺激，周围肌肉发生痉挛，会导致部分关节活动受到限制甚至无法活动。 “久坐族”成为关节炎易患人群 因长期伏案工作、使用电脑、开车，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。因此，办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。 近年来关节炎患者中，从事体力劳动的人越来越少，取而代之的“久坐族”。办公室工作的人患病的几率会特别高，而驾车使关节长期处于一种状态，长时间把握方向盘会增加腕关节的发病几率。 骨关节患者平时可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳等不负重的关节屈伸活动，避免关节长时间的处在一种状态。 空闲时我们可以做如下动作来缓解关节疲劳： 1、自然站立，双脚并拢，双手从身体两侧抬至胸前拍手心。左脚抬平，两手拍膝盖两侧，身体向左转，脚尖向左转。 2、再拍手心,右脚抬平，两手拍膝盖两侧，右脚靠拢左脚。 拍拍臀部环跳穴位部位。拍大腿外侧中间部位，相当于风市穴的位置。 3、拍膝盖外侧拍膝盖下外侧，然后身体直立，再从头做起，可做5圈以上。 注意：做5~6动作时，全身发抖，蹲下，一拍一蹲，动作要轻柔活泼。 关节炎常见缓解小偏方： 其实这类骨病最常见的疗法就是膏贴疗法，将熬制好的中药外敷在皮患处，一般几个小时就能快速止痛。所以一直深受大家的喜爱。 其中从明代传承至今的膏贴——七乌通贴，历经400年，数代人验证。由木瓜、伸筋草、透骨草等十几种中草药萃取而成，可直接贴在皮肤，通过皮肤渗透到皮下组织，达到消肿、化瘀，疏通经络的目的。一般贴3个周期，搭配一定的锻炼就可以恢复，其治愈率高达9成以上。12年被列为第2批“非物质文化遗产”，现在淘宔就能看到七乌通。方便便捷！也可通过文章底部点击“了解更多”！ 早预防 早治疗 1.保持乐观 免疫系统的稳定通常也与我们的心情有关。情绪起伏大会使我们的免疫系统下降，增大患病的几率，因此生活中我们应保持愉悦的心情。 2.饮食均衡 饮食方面一向是很重要的一项。避免营养过盛，合理的饮食习惯是有效预防关节炎的措施。而吸烟人群患类风湿关节炎的几率也明显提高，戒烟已成为关节炎的预防措施之一。 3.减轻体重 肥胖会加剧关节的磨损程度，减轻体重避免给关节过重的压力， 4.避免关节受伤 在进行体育锻炼时要做好防护措施，避免受伤。运动之前先热身，运动幅度应从小到大，减轻负荷。 |
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