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相信不少阿姨爷叔是第一次听到“拍屁股能养生”的说法，在印象中，拍打屁股可是以前体罚小孩的一种方式...其实老年人养成长期拍打屁股的习惯，能延年益寿~ 常拍臀部有奇效 健脾益气 拍打屁股可以刺激到胆经的环跳穴和膀胱经的一些穴位。刺激环跳穴有健脾益气之效，还能有助排除从环跳穴开始到大腿外侧这部分的寒气。 预防疾病 臀部上的膀胱经，是人体的排毒通道，遍布头脚，拍打屁股正好可以刺激到膀胱经上的一些穴位，这个对于预防和治疗女性妇科疾病，男性前列腺问题等都有好处。 促进血液循环 臀部是经络气血运行的关键枢纽，拍打臀部能改善月经不调、带下等女性疾患。同时能够改善肠壁的血液循环，所以具有消除便秘和宿便的功效。 改善体型 拍打臀部可以帮助排出盆底、腹部、腹股沟的脂肪和毒素，紧致臀部肌肉，防止臀部下垂变形，改善体型。还能排除体内毒素，紧致肌肤富有弹性，使面色红润有光泽。 臀部易堵成“毒窝” 中医认为臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。最容易出现循环阻塞的问题，久坐、久站等不良行为，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，排出缓慢，长期以往，淤塞堆积在体内的毒素越来越多，易造成各种疾病。 臀型VS健康 平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤枯燥、脾气躁、性子急。 后翘型：八髎骨突出易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。 下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。 外扩型：子宫脱垂，腰酸背痛，月经不调，小便失禁。 色素沉着型：多是瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。 臀部积毒有危害 导致腰椎疾病 臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，容易导致腰部问题。如腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、甚至老年偏瘫。 引发痔疮 日常久坐、跷二郎腿、不运动等坏习惯容易使臀部经络不通，代谢循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。 引发妇科疾病 臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔积液、附件炎等炎症。当臀部多湿，会形成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎、阴道炎等。 影响外形比例 臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标标准比例。 4个动作练出健康好臀部 后踢腿 手扶桌子或椅子（也可用膝盖和前臂支撑身体），面朝地板，双腿分开站立，双脚与髋部同宽，大腿与地面垂直，再将右腿向上举，尽可能抬高、向后伸展至最大角度，让臀部肌肉静力性收缩，保持5~10秒后放松，重复5~10次换另一条腿做。 扭腰臀 站直，收紧腰部和腹部，然后做扭胯动作，用腰带动胯部绕“8”字形，尽量保持大腿、膝盖处于直立状态。这个动作可以练习腰、腹、大腿的肌肉，尤其能改善盆腔的血液循环。 揉搓臀部 为了让臀部肌肉得到放松，恢复肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5~10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。 拍打臀部 每天坚持拍打屁股5~10分钟，能够协助臀部血液循环，有效排出体内毒素。坚持一个月以上就会看到效果。 |
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