黄氏真传易筋经（内部发行版）（十四）

(3)益肾——火入水中，本固枝荣。如上风火交融，若无肾水相济。亢则成害，故必须引离火下坎水之中，则水火既济，地天成泰。肾为先天之本而益固；肾又为肝母，母壮能益子，肝木亦能受荫，故日本固枝荣。具体作法是承上式，由呼转吸，身向下腑，两手翻掌，掌心向下，观想红白火焰迅速下流，直入于蓝黑色肾海涌泉，和融币；成紫色之光(图6)。吸后即转为呼，两手随之沿腿上移，恢复身体正立，两手约抚于髋骨少腹两侧。意想全身上下内外显现白红蓝黑和融所成之紫色光明(图7)。（作者：李康   编辑：留剑南）​