为啥甘油三脂一直偏高降不下去？长期如此有啥危害,该咋降？

人在摄入食物之后，身体会将暂时用不着的热量转化为甘油三酯，然后储存在脂肪细胞中。在需要热量的时候，体内激素会促进甘油三酯分解供能。如果经常摄入的热量多，尤其是吃了太多碳水化合物、脂肪、酒精时，就可能会使甘油三酯偏高。

甘油三脂总是降不下来与人们常忽略碳水化合物的影响及遗传因素有关。甘油三酯高后，很多人会注意避免油脂厚的食物，也会节制酒精的摄入量，但却常会忽略白米饭、面条等富含碳水化合物升高甘油三酯的作用。此外，少部分人甘油三酯偏高与遗传因素有关，即瘦人也会出现此问题。

甘油三酯超多多少算偏高？

正常——少于150mg/dL（小于1.7mmol/L）；

边缘偏高——150-199mg/dL（1.8-2.2mmol/L）；

高——200-499mg/dL（2.3-5.6mmol/L）；

非常高——500mg/dL或以上（5.7mmol/L或以上）。

甘油三酯过高会带来哪些危害？

1、加速动脉粥样硬化

甘油三酯虽然不是导致动脉粥样硬化的直接原因，但它是心血管疾病风险的标志。甘油三脂高的患者，其动脉粥样硬化速度要更快。研究人员认为，这与甘油三酯过高，使血液流速降低，加速胆固醇沉积有关。

2、诱发中风

尽管低密度脂蛋白胆固醇被认为是中风发病的主要因素，但甘油三酯水平也与中风发作有很强的关系。加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员，在4年的时间里收集了1000多名中风患者的数据，发现甘油三酯水平高的患者发生中风的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。

3、急性胰腺炎

脂肪消化吸收需要胰腺分泌的酶的参与。长期高脂肪、饮酒者使胰腺负荷过重，容易发生胰腺炎。在此基础上，当某次大量摄入脂肪、饮酒的情况下，促进胰酶的大量分泌，致使胰腺管内压力骤然上升，引起胰腺泡破裂，胰酶进入腺泡之间的间质而促发急性胰腺炎。

如何降低甘油三酯？

改变生活方式是降低甘油三酯的治本之法，吃药只是治标之策。若短时间内甘油三酯超标严重，为预防急性胰腺炎等疾病，可使用药物来降低。

今天给大家科普一个简单的食疗方日常生活中简单易实现，每天取10~15克的天然硒黑苦荞茶用开水泡来茶饮，能很好的降低甘油三酯，清血管。属于药食同源的食物，

在《本草纲目》《大医典》中均有记载，其药理如下：

1、含有大量烟酸：全胚芽荞子茶中存在大量的烟酸，抑制极低密度脂蛋白的合成，降低甘油三酯胆固醇及提高高密度脂蛋白水平，用于治疗高胆固醇和高甘油三酯血症同时存在者。

2、含有芦丁成分：芦丁能维持毛细血管的抵抗力，加强毛细血管韧性和弹性，降低其通透性及脆性，清血管，增强弹性。

3、含有硒元素：硒元素能清除体内过剩自由基，避免有害物质沉积增多所造成的血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降。

除此之外，一定要定期锻炼

一周5天，每天至少30分钟活动。定期锻炼能降低甘油三酯和增加“好”胆固醇。每天快走、游泳或加入运动团体都是不错的选择。利用碎片时间散步、爬楼梯、或在看电视时仰卧起坐或俯卧撑都能达到锻炼的效果。