早晚一杯水预防心梗和脑梗

 夏季出汗多，体内会大量丢失水分和盐分，全身的血容量明显下降，血液黏稠度升高，可能促进血栓形成，增加心梗和脑梗的风险。提醒老年人（尤其是高血压患者），为了让血液不至于过于黏稠，夏季运动不要太过激烈，同时要多喝水，尤其是大量出汗后，要适当喝点淡盐水。平时多喝绿茶、菊花茶等清凉饮料。坚持每天清晨起床后喝一杯水，大约200-300毫升就足够，如果夜尿不多的人群，也可以晚上睡前喝一杯水，以防止夜间血液黏稠度增加，减少心梗或脑梗的发生。（广东省第二中医院心血管科主任医师 王清海）