|
写在前面：我之前也分享过一个松解枕下肌群的动作，大家也可以参考学习下： 一个小手法改善仰不适、头晕、眼睛模糊干涩头 我们的生活离不开手机、电脑和书籍。大脑的重量压迫在颈椎上，会使颈椎变得越来越脆弱。 颈椎病还会引起视力模糊？当然是的，我就遇到到过不少这样的患者。 这对大多数健康人来说是不可想象。但是颈椎病严重的人就会有这个症状。 有些病情严重的人会视力模糊，还会眼压变大、头晕，这会导致生活质量严重下降。 这里要提到枕下肌群这个小知识。它被很多人忽视其重要性，却对人体正常健康运作产生了不可小视的作用。 解剖小课堂： 枕下肌群是人体中一块很重要的肌肉。它是颈椎和头部相连的肌肉，肢体中的大部分神经都通过枕下肌群向下传递。 它是身体中唯一一个影响脊髓（spinal cord）的肌肉，并且该脊髓会影响眼睛。同时它也和第一颈椎、第二颈椎相连。该肌群控制头部的灵活工作，比如上下左右转动。  如果你的头部有前倾，那么可以想像你的肌肉有多么紧张。在你看书写字开车或睡觉的时候，肌肉会变得紧张并且变短。  大多数人有前倾头的习惯，这时大脑会发送给头信号，让人抬起头，视线与地面平行。因此枕下肌群会变得十分紧张，从而导致许多严重的问题，比如容易疲劳、脖子酸痛、头晕、视线模糊、耳鸣或事脖子活动度降低等。 但是这个问题从来又不会在CT、X光或是磁共振中体现，所以很多人在医院看病不能获得想要的结果。  枕下肌群有8块肌肉，左右各四，很多人在扭转头的时候，忽然会觉得头晕，那么这个问题很可能来自那个区域。那几块肌肉如果压迫神经，就会带来神经反应，因而给身体带去不好的影响。 这里要教大家一个简单的方法去拉伸放松枕下肌群，但必须保持每天做才会有持续的效果。  1 请你们交叉双手放在后脑勺。 把你的拇指插入下脑的凹陷处，用力保持在那儿。  2 双眼左右转动，再上下转动，感到那块肌肉在跟着双眼动，安静感觉一下哟。  3 在将下巴向胸部靠近，感受到肌肉被拉长，再起来。  4 再做一次低头动作 3s，然后抬头3s，眼睛也跟着向上转动。 这样头部上下转动做10次。  上颈椎的问题很难很快治愈，想要好起来除了康复师的专业帮助还要靠自己。 如果你每天做，那么你会看到奇迹。这个动作会让神经重现调整状态，让眼睛、大脑和肌肉恢复内在平衡的关系。你会感觉视线清晰，更有能量，更能集中精力。 除了这个动作，我们有很多时候也需要把寰枢椎的稳定性加强，这样会对寰枢椎错位的患者有帮助。因为很多人寰枢椎错位后，虽然能够通过正骨、手法等复位，但是很难维持很久，并且可能复位的效果一次不如一次，这与正骨后更加松弛有关系。 这个小方法大家尝试一下，如果对您有用，那么请坚持下去吧～～～ 课程升级（含手法演示）新版12节体态纠正课， 让你更美更健康 http:///RHq2iPH |
|
|
