常在电视剧里看到,躺在重症监护室的病人,戴着监护仪、呼吸机……生命从指缝间流逝、枯竭的无力和绝望。
与其老了在插着呼吸机,不如趁现在多运动、主动呼吸新鲜空气!
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易。
怎么保持?就是管住嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。
原卫生部副部长殷大奎70多岁还身板笔直,双腿强劲有力,步态也没老年人的僵硬,像年轻人一样,就离不开运动。每天花时间步行锻炼,每天8000到1万步,几年来雷打不动,挺胸抬头,非常端正。②
爱自己,就要恰当运动,每周至少150分钟运动时间,让自己舒适、不劳累!